تواجه الأمهات مشكلة زيادة الوزن لعدة عوامل، من أهمها: الحمل والرضاعة، كما يواجهن مشكلة إضافية حينما يعاني أحد أفراد الأسرة الصغار من زيادة الوزن والسمنة، والتي باتت تصيب العديد من الأطفال الصغار الذين لا يملكون القدرة الكافية على اتباع حمية غذائية منتظمة، لذلك يجب على الأم في هذه الحالات أن تحرص على تقديم الغذاء الصحي، ومن ضمن الخيارات الصحية التي يمكن تقديمها لأسرتك وأطفالك العصائر الطبيعة المساعدة على الهضم الجيد والحارقة للدهون والمساعدة على نقص الوزن، والتي ستلفت انتباه صغارك لغرابة مكوناتها الممزوجة سوياً، ومن أهم هذه العصائر:
- عصير الطماطم والخيار: هذا العصير مفيد لمن يعاني من الدهون في منطقة البطن، وذلك بفضل احتواء الخيار على كمية كبيرة من الألياف المناسبة لهضم الطعام، وتعويض الجسم ما تم فقده من السوائل، والتخفيف من أعراض الحموضة، والتخلص من سموم الجسم، وتحتوي الطماطم على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المناسبة لإنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول.
- عصير الكرفس والبنجر: يعتبر الكرفس والبنجر من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم؛ لأن الكرفس يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، كما يحتوي البنجر على الفوائد الصحية، وهما من أهم المصادر لمضادات الأكسدة ومطهران جيدان للجسم من السموم.
- عصير الجرجير والجزر: يعتبر الجرجير من أكثر أنواع الخضراوات الصحية جداً للجسم، فعلاوة على أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة، هو أيضاً يحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي القدرة الكبيرة على الهضم، لذلك يفضل تناوله كعصير في الصباح الباكر مع الجزر المليء بالألياف ليحسن من حركة الأمعاء وينشط عملية الهضم.
- عصير الليمون والبطيخ: رغم غرابة المكونين معاً، يعتبر البطيخ والليمون من أهم العناصر المفيدة جداً في حرق الدهون والتخلص من سموم الجسم، فالبطيخ يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على التخلص من الشعور بالجوع، كما يساعد على تعويض الجسم بالسوائل وحمايته من الجفاف، أما الليمون فيضفي الانتعاش ويساعد على إنقاص الوزن.
