1- اشربي كوباً من الماء الفاتر على الريق، فهو يساعد في تعزيز عمليّة الإحراق والهضم بالجسم. واشربي كوباً من الماء بحرارة الغرفة، قبل تناول أي وجبة.
2- ضاعفي كميّة الماء المستهلكة عادةً.
3- تناولي الأطعمة سهلة الهضم، كالخضر المطهية والشوربات والسلطات.
4- تجنبي الحلويات والعصائر والمعجنات.
5- اقلعي عن تناول النشويات، كالمعكرونة والأرز والخبز.
6- يخفّف شرب الشاي الأخضر وشاي النعناع وشاي الزنجبيل الشهيّة.
http://www.goutdevie.com/*
