إذا عرفتِ أنّ نصف الهبّات الساخنة التي تعانينها سببها الانفعالات، فمن الحكمة أن تساعدي نفسك بالبحث عن علاجات بديلة، تخفف من انزعاجكِ وتجعلكِ تنعمين بنوم هانىء.
الطب التجانسي
هناك علاجات عدّة يُنصح بها اعتماداً على ظروف حدوث الهبّات الساخنة:
• إذا كانت ليليّة ومصحوبة بالتعرّق، يمكن تناول lachesis mutus مخفف بدرجة 7 أو 9 سي إتش .
• في حالات احمرار الوجه أو الخدود أو الأذنين: يمكن تناول Belladonna مخفف بدرجة 7 أو 9 سي إتش. وإذا كان الاحمرار مصحوباً بصداع في الرأس، يمكن تناول Sanguinaria مخفف بدرجة 7 سي إتش .
• عندما تكون الهبّات الساخنة "متفجرة"، ومصحوبة بخفقان في القلب، يمكن تناول Glonoinum مخفف بدرجة 4 سي إتش. وإذا كان هناك شعور بالمرض أو الضعف، وكانت الهبّات تحدث غالباً في الصباح، يمكن تناول Sepia مخفف بدرجة 7 سي إتش.
• "تناولي 5 حبيبات من 2 إلى 6 مرات في اليوم، اعتماداً على مرات حدوث الهبّات الساخنة (في المساء أو في الليل، في حالة الهبّات الساخنة الليلية)، ثم اتركي فترة كافية من الوقت إذا تحسنت الأعراض"، بحسب ما يقول د. بيرانغير أرنال، طبيب الأمراض النسائيّة لـ"توب سانتيه".
• خيار آخر: حبة تجمع أنواعاً عدّة من علاجات الطب التجانسي Actheane. وهذه الحبّة تحتوي على مواد فعالة مختلفة. ضعي حبة تحت اللسان في الصباح والظهر وعند النوم، يومياً لمدة 3 أشهر ويمكن تكرار العلاج.
العلاج النباتي
• مكمّل غذائي Cimipax، ويحتوي على مستخرج جاف من الجذمور والجذور الأخرى والكوهوش. خذي حبّة إلى حبتين في المساء إلى أن تشعري بالتحسّن.
• المكمّلات الغذائيّة لمعالجة الهبّات الساخنة Menophytea، مع خليط من الفيتويستروغنر وفيتامين "بي6"، تناولي كبسولتين من الكبسولات الخضراء في الصباح، وكبسولتين من تلك البيضاء في المساء كل يوم لمدة شهر واحد. ولزيادة فعاليّة العلاج، أضيفي Menostick Roll على الوتيرة نفسها، وهو عبارة عن مزيج من الزيوت الأساسية التي توضع حول الرقبة والصدر. احتفظي بعبوّتين: واحدة تحت وسادتكِ للاستعمال أثناء وجودكِ في المنزل، والأخرى في محفظتكِ عند الحاجة إلى استخدامها خارج المنزل.
• منقوع يمكنكِ تحضيره في المنزل: تحتاجين إلى نصف ليتر من الماء المغلي، المضاف إليه 2- 3 ملاعق من أوراق قرن الغزال، والمريمية، وبلسم الليمون، وبقلة الملك، وزهر الزعرور. ضعي جميع هذه النباتات في الماء المغلي، وغطّي الوعاء وانقعيها لمدة 10 دقائق ثم صفّيها. يمكنكِ شرب شاي الأعشاب هذا ساخناً أو بارداً.
• في حالة الإصابة بسرطان الثدي، استبدلي الأنواع التي لها آثار جانبيّة، ببعض النباتات الأخرى التي ينصح باستخدامها أخصائيّ الأعشاب.
المعالجة بالزيوت العطريّة
تساعد هذه العلاجات عندما تكون مصحوبة بالعلاجات الأخرى، إلا في حالة الإصابة بسرطان الثدي، ومن بين هذه الزيوت، زيت نبات المريمية (المعروف بقدرته على مكافحة التعرّق). خفّفي نقطتين في ملعقة صغيرة من العسل، وتناولي هذا العلاج 3 مرات في اليوم لمدة 20 يوماً، وقلّلي الجرعات عندما تشعرين بالتحسّن.
يمكن كذلك معالجة الهبّات الساخنة بالتدليك بمزيج الزيوت، الذي هو عبارة عن قطرتين من زيت المريمية، وقطرتين من زيت السرو، وقطرتين من زيت البطم، وقطرتين من زيت زهرة ذهب الشمس، وقطرتين من زيت الليمون، وملعقة كبيرة من زيت البندق. دلّكي أسفل البطن وحول منطقة الحوض والجبين، وأسفل الظهر صباحاً ومساءً لمدة 3 أسابيع.
العلاج بالإبر الصينية
بحسب ما يقول الأخصائيون، فإنّ "طريقة المعالجة هذه ضدّ الهبّات الساخنة، تعطي نتائج جيدة". وتنطوي المعالجة على حوالى ثلاث إلى أربع جلسات بالوخز بالإبر، تدوم كل جلسة حوالى 30 دقيقة، توضع على المنطقة الوسطى من الجسم، بحسب ما يشير إليه التاريخ الطبّي للمريضة.
المعالجة التكميلية
تناول كبسولات زيت زهرة الربيع الغنيّة بالأوميغا 6 إضافة إلى تناول كبسولات أوميغا 3 من أصل بحري. تناولي من 2 - 4 كبسولات حجم 500 غرام في اليوم، ويفضّل تناول كبسولات الأوميغا 3 في المساء.
ملاحظة مهمّة
"إذا لم تجد أيّ من هذه العلاجات نفعاً، وكانت هناك إشارات للبلل في ملابس النوم، أو على الفراش كل ليلة، وسببت الأعراض شعوراً بالتعب العام، مع إشارات لوجود اكتئاب، فيمكن وصف جرعة صغيرة لعلاج بديل من الهرمونات"، كما يصف د. أرنال، مع التحفظ بشأن النساء اللواتي لديهنّ تاريخ مرضيّ ضمن العائلة، بمرض سرطان الثدي. ويضيف:
"يمكن أن يرافق ذلك بعض العلاجات الطبيعية، ولكن في جميع الأحوال يجب استشارة الطبيب المختص قبل أخذ أيّ علاجات بمبادرة ذاتيّة".
