فوائد الأوميغا 3 للجسم مهمّة جدًّا، لذا يوصي عدد كبير من الأطباء واختصاصيي التغذية، بتناول الأوميغا 3 من مصادرها الطبيعية، أو كمكملات غذائية للوقاية من عدد كبير من الأمراض.
تعرّفي في الآتي إلى فوائد الأوميغا 3 للجسم، مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، في الآتي:
فوائد الأوميغا 3 في تعزيز صحة الدماغ
الأوميغا 3 تملك فوائد صحية كثيرة مثل: تحسين مستوى الذكاء والتواصل والمهارات الاجتماعية. وقد أفادت الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يستهلكون الأوميغا 3، هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب وتقلبات المزاج والانفصام والخرف.
فوائد الأوميغا 3 للبشرة
تساعد على تجديد أنسجة وخلايا البشرة.
تساعد على ترطيب البشرة.
تقي البشرة من أشعة الشمس الضارّة وتحافظ على نضارة البشرة ونعومتها.
تعمل الأوميغا 3 على تخفيف التهابات الجلد.
فوائد الأوميغا 3 للشعر
تمنع جفاف فروة الرأس.
تحارب الحكة وقشرة الشعر.
تزيد من نمو الشعر.
تقوّي الشعر وتقلل من تساقطه.
تنشّط الدورة الدموية في الرأس ولا سيما في فروة الرأس.
فوائد الأوميغا 3 في محاربة الالتهابات
تشير الأبحاث إلى أنَّ الأوميغا 3 تحارب الالتهابات المختلفة في الجسم، ما يخفّف من التهاب الأوعية الدموية والمفاصل وأعضاء أخرى.
فوائد الأوميغا 3 في حماية القلب والوقاية من السرطان
للأوميغا 3 فائدة كبيرة للقلب، حيث تقلّل من خطر حدوث مشاكل في الشرايين وتحمي من الجلطات.
وتعمل الأوميغا 3 على خفض ضغط الدم المرتفع، ناهيك عن أنّها تقلّل من خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية.
وقد أشارت الدراسات العلمية إلى أنَّ تناول الأوميغا 3 لا يقلّل من احتمال الإصابة بأمراض القلب فقط، بل ومن مرض السرطان.
