قد يسبب ارتفاع حرارة الجسم إلى أكثر من 39 درجة مئوية خلال فترة الحمل العديد من المضاعفات للحامل بالإضافة إلى تأثيرها على نمو الجنين. لذلك، إذا كنتِ تعانين من الحمى أو الجفاف أو ضربة الشمس أو التعب أثناء الحمل، فيجب عليكِ استشارة الطبيب على الفور. إليك وفقاً لموقع "هيلث" لماذا ترتفع درجة حرارة جسمك أثناء الحمل، وكيف تؤثر عليك وعلى طفلك، وكيف تبقينها تحت السيطرة؟.
هل ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل أمر شائع؟
قد يكون من الطبيعي أن تشعر الحامل بارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل لأن مع نمو الجنين، من المرجح أن يستخدم جسم الحامل المزيد من الطاقة.يمكن لعوامل بيئية معينة، مثل العمل في البيئات الحارة أو ظروف عمل محددة، أن ترفع درجة حرارة الجسم الأساسية، مما قد يسبب الإجهاد الحراري.
الأعراض المحتملة لارتفاع درجة الحرارة
- بشرة دافئة.
- صداع.
- دوخة.
- غثيان.
- تشنجات العضلات.
- قد تكون الحامل أيضاً أكثر عرضة للإصابة بالإرهاق الحراري وضربة الشمس والجفاف الذي قد يسبب تقلصات براكستون هيكس.
- يجب عليكِ رؤية الطبيب إذا كنت تعانين من الأعراض السابقة فقد تزيد الدوخة من خطر حدوث مضاعفات مثل انفصال المشيمة والولادة المبكرة.
قد يهمكِ الاطلاع على: أعراض الحمل النادرة .. كيف يمكن التعرف عليها؟
أسباب ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل
- أثناء الحمل يزداد حجم دمك بنسبة 50٪ تقريباً عند وصولك إلى الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل وقد تشعرين بالدفء مع توسع الأوعية الدموية واقترابها من سطح الجلد.
- يعمل قلبك بجهد أكبر ويضخ كمية أكبر من الدم بنسبة 20% بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الأسبوع الثامن.
- يزداد معدل الأيض أثناء الحمل لتوفير المزيد من الطاقة لك ولجنينك وقد يتسبب هذا أيضاً في ارتفاع درجة حرارة الجسم الذي ترتفع من 6.4% إلى 29.6% خلال الفترة الانتقالية من الحمل المبكر إلى أواخر الحمل.
- عادة ما تمتص الأم حرارة الجسم التي يفرزها الجنين وقد يحدث هذا في الثلث الثالث من الحمل.
- غالباً ما يكون هناك حمى بالجسم مصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا، وهنا يتطلب الأمر أخذ الدواء المناسب بواسطة طبيب النساء؛ من أجل تسريع عملية الشفاء من الإنفلونزا.
- تسبب التهابات الجهاز الهضمي لدى الحامل العديد من الأعراض المزعجة مثل الإسهال والقيء والجفاف والحمى؛ نتيجة لفقدان الحامل للكثير من السوائل من الجسم و التي قد تعرضها لخطر الولادة المبكرة.
- ارتفاع نسبة السوائل بجسم الحامل منذ بداية الشهر الأول، قد يتسبب في وزيادة وزنها والضغط على القدمين مسبباً سخونة الأقدام.
المخاطر المحتملة لارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل
- يسبب ارتفاع درجة الحرارة المفرط في بداية الحمل عيوب الأنبوب العصبي لدى الأطفال والشفة الأرنبية.
- يعد الإجهاض من ضمن الأضرار التي تحدث نتيجة لارتفاع درجة حرارة الحامل؛ حيث يزداد خطر حدوثه عند زيادة الحمى خاصة إذا كانت الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- كما أن شمس الصيف الحارة أو الطقس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم بعض ظروف الحمل مثل زيادة الوذمة (التورم) في الساقين والقدمين وتحفيز الخلايا الصباغية المسببة للكلف (قناع الحمل).
كيف تخفضين درجة حرارة جسمك أثناء الحمل؟
- يجب على الحامل تناول الكثير من الماء ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء للحفاظ على برودة الجسم، وعلاج الجفاف، والتقليل من احتباس الماء، ومحاربة الإمساك.
- السباحة تساعد على تبريد الجسم لذا يمكنك ممارسة السباحة من حين لآخر بعد مراجعة الطبيب الخاص بك.
- التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية، لذا تجنبي التعرض المتكرر لأشعة الشمس واستخدمي دائماً واقياً من الشمس أو ارتدي قبعة قبل الخروج في الشمس.
- أخذ حمام فاتر وليس بارداً، لأنه قد يبرد جسمك، مما يدفعه إلى توليد المزيد من الحرارة.
- يمكنك تشغيل الماء البارد على ذراعيك ومعصميك لتبريدهما سريعاً، كما أن تطبيق ضغط بارد على رقبتك يعمل أيضاً على خفض درجة حرارة جسمك.
- ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة تسهل التنفس للجلد.
- احملي معك مروحة تعمل بالبطارية أو مروحة قابلة للطي لاستخدامها عندما تشعرين بالحرارة الزائدة.
- إذا كنتِ تمارسين الرياضة أثناء الحمل، قومي بذلك في غرفة يمكن التحكم بدرجة حرارتها.
- يعتبر المشي السريع، والتدريبات المائية (السباحة)، وركوب الدراجات الثابتة آمنة ولكن تجنبي اليوجا الساخنة أو البيلاتس الساخنة لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
- يجب ممارسة الرياضة في الصباح أو في المساء، عندما تكون درجة الحرارة أكثر برودة.
- حافظي على برودة غرفة نومك من خلال إبقاء النوافذ مفتوحة في المساء ومغلقة أثناء النهار.
- ضعي نباتات داخلية في المنزل لأنها قد تعمل على تبريد الهواء.
- قللي من تناول الكافيين لأنه من المعروف أنه يزيد من ضغط الدم (وبالتالي يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل) ودرجة حرارة الجسم الأساسية.
- تناول الأطعمة الباردة مثل السلطات والفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها قد تزيد من فرص ارتفاع درجة حرارة الجسم.
قد يهمكِ الاطلاع على: 10 نصائح لا غنى عنها للحامل.. في حر الصيف
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ باستشارة طبيب متخصص.
