موسم الرمان قد حلّ، وعندما تعرفين مدى أهميته لصحة الرجال والنساء على حدّ سواء، سوف تُكثرين من تناوله للحصول على فوائده المهمّة التي لا تُضاهى.
الرمان معروف بقدراته القوية على محاربة الجذور الحرة المسببة للأمراض ولا سيما الأمراض السرطانية وأمراض القلب وغيرها.
اكتشفي فوائد الرمان للرجال في الموضوع الآتي:
الرمان مضادّ للأكسدة
- إن غنى الرمان بالبوليفينول، وهي مضادات الأكسدة القوية، تجعله عنصراً غذائياً مهمّاً لتقليل مستويات أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS)، وهي نوع من الجذور الحرة، في الجسم، والتي ينتجها الجسم أثناء عملية التمثيل الغذائي والعمليات الأخرى. علماً أن التدخين والتعرض للسموم الأخرى يمكن أن يزيد من مستويات أنواع الأكسجين التفاعلية أيضاً.
- يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الأكسجين التفاعلي إلى الإجهاد التأكسدي، الذي يسبب تلف الخلايا والالتهابات.
- قد يساهم الإجهاد التأكسدي في الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي والسرطان ومشاكل صحية أخرى.
- يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة أنواع الأكسجين التفاعلية وحماية الخلايا من التلف.
الرمان يقي من سرطان البروستاتا
- يساعد الرمان في علاج سرطان البروستاتا أو الوقاية منه، وفق المعاهد الوطنية للصحة" NIH".
- تشير مقالة بحثية تعود إلى ما قبل العام 2014 إلى أن مادة البوليفينول الموجودة في الرمان قد تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية المرتبطة بسرطان البروستاتا.
- وربط الباحثون في دراسات بحثية أخرى أجريت على الفئران، بين مستخلص فاكهة الرمان وانخفاض مستويات المستضد الخاص بالبروستاتا وتثبيط نمو الورم.
- قد تساعد المكونات الموجودة في الرمان أيضاً في الوقاية من سرطان الثدي والرئة والجلد.
- علماً أن الدراسات لم تتوقف حول فوائد الرمان الصحية في مكافحة السرطان بأنواعه المختلفة، وفقاً لجمعية السرطان الأمريكية.
الرمان لمحاربة الالتهابات في الجسم
يساهم الالتهاب المزمن في ظهور عدد كبير من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني.
تناول الرمان يساهم في منع الالتهابات في الجسم، ويعزى ذلك إلى مركبات بونيكالاجين، والتي ثبت أن لها خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات.
رغم الحاجة إلى مزيد من الدراسات، يُظهر مصدر موثوق أن تناول عصير الرمان يمكن أن يقلل من علامات معينة للالتهاب.
قد يهمك الإطلاع على فوائد الهندباء للتنحيف وتقليل الالتهابات وفق طبيبة.. لا تفوّتيها
الرمان لصحة القلب
الفواكه الغنية بمركبات البوليفينول مفيدة لصحة القلب، وفق عدد كبير من الدراسات الموثوقة.
ففي دراسة أجريت على أشخاص يعانون من أمراض القلب، أدى شرب عصير الرمان إلى تقليل تكرار وشدة آلام الصدر.
كما تحسنت المؤشرات الحيوية لديهم، التي تؤكد وجود تأثير وقائي على صحة القلب.
الرمان يساهم في الوقاية من مرض الزهايمر
تشير الدراسات العلمية التي أجريت على الحيوانات أن المكونات الموجودة في عصير الرمان قد تساعد في منع تكوين لويحات الأميلويد في الحصين.
وجد الباحثون أدلة على أن المكونات الموجودة في الرمان ساعدت في استعادة نشاط بعض الإنزيمات لدى الفئران التي تناولت الرمان. ويشير الباحثون إلى أن الرمان يمكن أن يكون له دور في علاج مرض الزهايمر.
وفي عام 2020 أجريت دراسة على القوارض، وبينت نتائجها أن مستخلص الرمان كان فعالاً في تقليل علامات مرض الزهايمر في الدماغ.
الرمان للوقاية من حصوات الكلى
وجدت الدراسات العلمية أن مستخلص الرمان قد يساعد في تقليل تكوّن الحصى في الكلى.
ففي إحدى الدراسات التي أجريت عام 2014، وجد أن مستخلص الرمان يمنع الآلية المرتبطة بتكوين الحصوات لدى الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى المتكررة.
في حين وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في تنظيم تركيز الأكسالات والكالسيوم والفوسفات في الدم، وهي مكونات شائعة في حصوات الكلى.
ربما تهمك قراءة هذا الموضوع فوائد الشعير لحصوات الكلى مهمة جداً وفق طبيبة
الرمان يدعم صحة الجهاز الهضمي
يساهم تناول الرمان في دعم صحة ميكروبيوم الأمعاء، والذي يلعب دوراً مهماً في صحة الجسم.
وقد وجدت أبحاث علمية أن الرمان يمكن أن يزيد من مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يشير إلى أنه قد تكون له تأثيرات ما قبل الحيوية. تعمل البريبايوتك كوقود للبكتيريا المفيدة في أمعائك، وتدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي.
هذا في حين أن حبوب الرمان غنية بالألياف التي تعتبر ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، والتي تساهم في الوقاية من بعض أمراض الجهاز الهضمي.
*ملاحظة من "سيّدتي" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
*المصادر:
- Medical News Today
- Healthline
