رغم أن التسوق متعة ورغم أنه يحسن حالتك النفسية والمزاجية، إلا أن التسوق أصبح له شروطاً خاصة مع تفشي وباء فيروس كورونا، ومع حلول شهر رمضان المبارك، ولذلك تقدم لك "سيدتي وطفلك" هذه النصائح للتسوق الآمن والصحي والمريح لك ولأطفالك في زمن كورونا وخلال شهر رمضان من خلال اللقاء مع الدكتورة رولا غانم، إختصاصية طب الأسرة فتابعينا.
قائمة المشتريات
- يجب أن تعدي قائمة المشتريات قبل الخروج من المنزل.
- ضعي فيها كل طلبات أطفالك وافراد العائلة لكي لا تحتاجي للخروج من البيت مرة ثانية.
- يمكن كتابتها على ورقة ثم تغليفها، ويمكن أن تسجليها على هاتفك.
- لا تطلبي قلما من أي أحد في المول أو السوبرماركت بل يجب أن يكون معك قلمك الخاص لشطب الأشياء التي تم شراؤها.
- ولا تطيلي الوقوف أمام رفاً بعينه لأنك سوف تسمحين بتكاثر الزبائن حول الرف وانتقال العدوى.
نصائح في المتجر عند التسوق
- لا تقفي أمام الأقسام المزدحمة لكي لا تصابي بعدوى محتملة.
- لا تشتري كمية كبيرة من الخضروات والفواكه لأنها سوف تفسد، استعيضي عن الكميات الكبيرة بشراء المكسرات التي تحتوي على فوائد غذائية عالية.
- لا تستخدمي الهاتف أثناء التسوق لأنه يصبح مصدراً للعدوى حيث تتلوث شاشته بسهولة.
- يفضل أن يكون الدفع باستخدام بطاقة الصراف، مع أهمية تعقيم اليدين قبل الخروج من المتجر، وكذلك تعقيم البطاقة قبل إعادتها لحقيبتك.
- يفضل أن تقومي بالتسوق في رمضان في وقت مبكر قبل أوقات الازدحام.
- يمكنك استخدام كوعك لدخول باب السوبر ماركت، ولا تستخدمي يديك كثيراً دون قفازات، ويجب أن تتعلمي طريقة خلع القفازات بطريقة صحية وآمنة.
- يجب ارتداء الكمامة أثناء التسوق لكي تحمي نفسك والآخرين وتخلصي منها فور وصولك المنزل.
- عند شراء الخبز بكميات كبيرة، اتركيه يبرد في مكان مكشوف، ثم احفظيه في أكياس خاصة في الثلاجة، وبعد ذلك قومي بتسخينه بواسطة الميكرويف كلما احتجت لذلك.
