ما أجمل أن تمتزج المشاعر الإنسانية من بسمة على الشفاه ونفس سعيدة وحب يملأ القلب بحقائق علمية ومعملية عن جهاز المناعة والجهاز العصبي بالجسم؛ حيث تؤكد أحدث الدراسات النفسية أن الصلة وثيقة بين الإحساس بالحب والمرح والسعادة، وبين التمتع بمناعة قوية ،عكس هؤلاء الذين يعيشون التعاسة والملل والاكتئاب، ويعانون من نقص المناعة. عن هذا المزج يحدثنا الدكتور يسري عبد المحسن استشاري الطب النفسي بجامعة القاهرة
الابتسامة وخفة الدم
- أثبتت معظم الأبحاث أن خفة الدم وجاذبية المرح تمثل 20% من أسباب السعادة والاستقرار النفسي؛ ففي المرح والابتسامة تبسيط للدورة الدموية. بتحريك عضلات المعدة مع انتعاش للقدرات العقلية
- كما أن الضحك يقوم بنوع من التدليك لجميع الأعضاء الداخلية بالجسم، والتركيب الكيميائي للدم يتغير بالضحك ويصبح أكثر صفاء، والابتسامة مفتاح الأمان الصحي للإنسان
- في المرح والابتسام تجديد للدورة الدموية وانتعاش للقدرات العقلية، الضحك مفيد للهضم وله تأثير جيد على إفرازات الغدد، ومعه يرتفع معدل هرمون "الأندر وفين" وهي المادة التي يفرزها الجسم لمواجهة الألم وتخفيض هرمون الاكتئاب
هرمون الحب
- إذا كان الإنسان يشعر بحب بنّاء وناجح فهذا يفيد جهاز المناعة ويقويه، بدليل أن المحبين السعداء في حياتهم بعيدون عن الأمراض والعكس صحيح، وتحليل ذلك؛
- إن الإنسان عندما يمتلئ قلبه بالحب هناك مجموعة من المواد الكيميائية والهرمونات تؤثر في حالته النفسية، وكلها موصلات عصبية تشعره بالهمة والسعادة والسرور
- كما أن مادة "الأدرينالين" التي تؤثر في نبضات القلب وبرودة الأطراف وغيرها من علامات الحب تؤثر بنفس الطريقة في الجهاز المناعي.
السعادة وتأثيرها على المناعة
- "المتزوجون السعداء يعمرون أطول"؛ حيث كشفت الدراسات أن الزوج الذي يعيش حياة يشوبها التوتر أكثر عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات القلبية، والتوتر الأسري بعامة يؤثر سلباً في الوظائف البيولوجية للجسم
- السعادة التي تتمتع بها الأسرة مجتمعة لها تأثيرها على جهاز المناعة بالجسم؛ فالزوجة إن تحلت بصفة البشاشة والقدرة على الدعابة وإشاعة جو من السعادة اتسمت حياة أسرتها بالسعادة بنسبة 70% مما يخفف من الانفعالات وحدة التوترات فتصبح المناعة أقوى
السعادة والابتسامة والحب أرخص علاج
- علمياً الأصحاء يضحكون ما بين 40 و100 مرة في اليوم، والضحك يمتلك قوة شفاء كبيرة؛ لأن الضحك يقلص كل عضلات الجسم ويزيد من نبضات القلب من 60 إلى 120 نبضة
- ومن هنا جاءت فكرة حقن الحياة بشحنات منتظمة من الضحك حتى تقل آلام الرأس والتوتر وتطول بالإنسان الحياة
- الضحك 100 مرة في اليوم يوازي 10 دقائق من رياضة التجديف. والذي يضحك أكثر تزداد مكاسبه من 30 إلى 40%
- وكلما طالت مدة الضحك وارتفع الصوت كانت الفائدة أكبر، حيث تزداد ضربات القلب وتنشط الدورة الدموية ويتم توزيع الأكسجين على خلايا الجسم
- ولذلك ينصح بالضحك 7 مرات يومياً على الأقل، فهو أرخص دواء ولا يحمل آثاراً جانبية
نصائح للابتسام والحب والسعادة أكثر
- الضحك تيار كهربي يسري من العقل إلى القلب، يدغدغ المشاعر فتنطلق الضحكات وتسعد القلوب.
- الضحك يزيد التأثير الإيجابي على الآخرين، عكس الشخص العابس جاد الملامح.
- الضحك رياضة لعضلات البطن والحجاب الحاجز، حيث يخرج" ثاني أكسيد الكربون" بكميات كبيرة، ويعمل على تجديد الأوكسجين بالرئتين.
- اليوم الضائع في حياة الإنسان، هو اليوم الذي لم يضحك فيه ولو مرة واحدة، فالضحك أسلوب حضاري لخلق التوازن النفسي أمام ضغوط الحياة.
- من تمتلك الحس الفكاهي والقدرة على الإضحاك، أو خلق جو من المرح أكثر ذكاء وأقل تعرضاً للأمراض النفسية.
- الضحك والتفاؤل يحميان القلب وينظمان الجهاز الهضمي والعصبي، عكس الاكتئاب أو انقباض النفس، الذي يفقدك الشهية ويتسبب في إصابتك بالأمراض.
- وهناك علاقة أيضاً بين الضحك وانخفاض الوزن؛ الضحك لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة يومياً يؤدي إلى خفض وزن الجسم بمقدار كيلو جرامين سنوياً.
- وقال باحثون من جامعة "ميريلاند" الأمريكية: إن الضحك الذي يصاحب الأفلام الكوميدية يؤدي إلى توسيع الشرايين، بينما يتسبب الضغط الذهني والعصبي تضييقها
