الحمل مرحلة حساسة في حياة المرأة، واستمرار حياة الجنين في رحمك، يعني تعاملك مع الحمل بمنتهى الدّقة، فكل ما تفعلينه يمكن أن يؤثر عليك وعلى صحة طفلك. فأنت لا تحتاجين فقط إلى تقييم ما تأكلينه في اليوم، بل تحتاجين أيضاً إلى التفكير في الأنشطة، التي تقومين بها، لذلك قمنا بإدراج 5 أعمال منزلية يجب على كل امرأة حامل تجنبها خلال تلك الأيام الحرجة.
نقل الأثاث أو حمل أشياء ثقيلة
بعد الثلث الأول من الحمل، يجب تجنب أي مهمة تتضمن رفع أو تحريك أي جسم ثقيل، حيث يمكن أن يؤدي القيام بهذه الأعمال المنزلية إلى زيادة خطر الإصابة بإجهاد الظهر والإصابة. يحدث ذلك بسبب ارتخاء الأنسجة القاسية في مفاصلك وقاع الحوض بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، ما يجعلك أكثر عرضة للإصابات.
الوقوف لفترة طويلة جداً
يجب تجنب أي مهمة تتطلب منك الوقوف لفترة طويلة. من المهم الراحة في الصباح عندما تعاني معظم النساء من مشكلة التعب أو غثيان الصباح. يمكن للوقوف لفترة طويلة أن يضغط على قدميك، ما قد يؤدي إلى تورم وألم في الظهر. إذا كنت بحاجة إلى الطهي، خذي فترات راحة ولا تقفي لفترة طويلة جداً.
تجنب الانحناء
لا ينصح بالمسح وغسل الملابس وتنظيف الأرضية وغيرها من الأعمال التي تتطلب منك الانحناء أثناء الحمل. يمكن أن يتسبب زيادة الوزن أثناء الحمل في حدوث تحول هامشي في مركز ثقل الجسم، ويمكن أن يكون الانحناء خلال هذا الوقت محفوفاً بالمخاطر بالنسبة للعصب الوركي الذي (يمتد من أسفل الظهر إلى الساق). لذلك، إذا شعرت بعدم الارتياح أثناء أداء أي مهمة توقفي على الفور.
التسلق أو الموازنة
إنها فكرة سيئة أن تتسلقي على كرسي أو سلم عندما تحملين وزن كائن حي آخر بداخلك. يمكن أن يؤثر حمل الوزن الزائد على تناسقك العام، ويمكن أن يخلّ بتوازنك. ما قد يؤذي هذا الطفل، ويؤدي إلى الولادة المبكرة أو انفصال المشيمة المبكر. اطلبي المساعدة عندما تحتاجين إلى القيام بهذه المهام من أجل سلامة طفلك.
استخدام المنظفات المنزلية
هي من أبرز المخاطر، التي تضر سلامة الجنين وتتسبب بمشاكل في النمو، خصوصاً على صعيد الدماغ، ففي هذه الفترة التي يتكون فيها الدماغ يمكن أن يتأثر بمواد التنظيف ذات الرائحة القوية والشديدة، وبالتالي يمكن أن يولد الطفل مع بعض التأخير في عمل المخ والوظيفة الدماغية.
