تتعرض الحامل لمخاطر صحية أثناء الحمل ومنها ارتفاع ضغط الدم، وكذلك انخفاضه، ويجب أن يكون ضغط دم الحامل مثل الانسان الطبيعي أي ضمن النطاق الصحي الذي يقل عن 120/80 ملم زئبق، وفي حال اراتفع عن ذلك أو انخفض فهو يهدد الحامل وجنينها، وقد أشارت دراسات لخطورة انخفاض الضغط أكثر من خطورة أرتفاعه، ولذلك فقد التقت "سيدتي" بطبيب الأمراض الباطنة أنس عبد الغفور حيث أشار للآتي بخصوص ارتفاع وانخفاض ضغط دم الحامل.
مخاطر الضغط المنخفض
لا تخشى من ارتفاع الضغط، بل يجب أن تخشى هبوطه، هكذا يشير الأطباء دوماً ولذلك فيجب على المرأة الحامل خصوصاَ أن تعرف مخاطر انخفاض ضغط الدم عليها وعلى جنينها، وسبل المحافظة على ضغط دم سليم وصحي من إتباع نصائح الأطباء، فأسباب الضغط المنخفض كالآتي.
1. عدم حصول الحامل على التغذية الصحية المتوازنة المتكاملة من ناحية العناصر الغذائية جميعها " البروتينات والدهون والكربوهيدرات، والفيتامينات والأملاح المعدنية".
2. وقوف الحامل لمدة طويلة على قدميها مما يعرضها للإجهاد وبالتالي ينزل الدم في قدميها فينخفض ضغط دمها.
3. تقدم شهور الحمل مما يؤدي لتوسع الرحم فتقل نسبة التدفقات الدموية إلى القلب حيث يزداد الضغط على الأوعية الدموية.
4. انخفاض نسبة السكر في دم الحامل.
5. تعرض الحامل للجفاف بسبب عدم الحصول على كمية مناسبة من السوائل يومياَ حسب الحد الأدنى المسموح به "ماء وعصائر طبيعية".
ما هي أعراض انخفاض ضغط دم الحامل؟
تشمل الأعراض ما يلي:
· شحوب في البشرة.
· الشعور بالتعب والإعياء.
· زغللة في العينين وعدم وضوح الرؤية.
· الشعور بالغثيان.
· برودة الجلد.
· الدوار عند محاولة الوقوف أو تغيير الوضعية.
· عدم قدرة الحامل على التركيز والشعور بالتشتت الذهني.
طرق الوقاية من ضغط الدم المنخفض أثناء الحمل
يمكن للحامل الوقاية من انخفاض ضغط الدم وما يسببه من مضاعفات خطيرة عليها وعلى الجنين عن طريق إتباع النصائح التالية:
· عدم شرب مشروبات عشبية مثلجة في الصيف مثلاَ على سبيل الترطيب دون إذن الطبيب مثل الكركديه لأنه يخفض ضغط الدم بصورة كبيرة.
· الحفاظ على جسمها رطباَ باستمرار بشرب الماء والسوائل.
· عدم النهوض من السرير بسرعة بل على خطوات تدريجية لكي تسمح بتدفق الدم إلى القلب.
· تناول الفيتامينات والمعادن حسب ارشادات الطبيب.
· الحرص على الطعام الصحي.
· شرب منقوع العرقسوس باعتدال.
· شرب عصير الليمون ومغلي أوراق الريحان.
· شرب القهوة في حال انخفاض الضغط المفاجيء.
مخاطر انخفاض الضغط عند الحامل
1. تعرض الحامل للولادة المبكرة.
2. تعرض الجنين لخطر التشوهات الخلقية.
3. معاناة الحامل من الجفاف والدوار والغثيان باستمرار.
نصائح للمحافظة على الضغط الطبيعي خلال الحمل
شرب كمية كبيرة من الماء والسوائل.
النوم الصحي والمتواصل خلال الليل.
تجنب الوقوف وتغيير الوضعية دون مقدمات، فيجب أن تقف الحامل بالتدريج، وتجلس بالتدريج.
عدم الاستحمام بالماء الساخن جدا، وتجنب حمامات الساونا.
النوم على الجانب الأيسر لزيادة ضخ الدم من القلب .
الحرص على وجبة الافطار لمنح الحامل النشاط خلال النهار.
الحرص على الوزن المثالي وعدم زيادة الوزن الغير صحية.
