هل تستعدين لدخول عالم الأمومة؟ تهانينا! لكن كيف تعرفين أن الوقت قد حان للحمل؟ عليك أن تحددي التوقيت الصحيح. فالأيام الخمسة التي تسبق الإباضة وتشملها هي الأكثر خصوبة، كما يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش لبضعة أيام، وتنتظر خروج البويضة؛ على النقيض من ذلك، ستستمر الحياة في بيضتك لمدة 24 ساعة فقط، لذلك بمجرد الإباضة تكون فرصتك أصغر. لكن ما هي علامات الإباضة الفعلية؟ التي يدرجها لك خبراء"سيدتي وطفلك".
التقويم
يحدث التبويض قبل حوالي 14 يوماً من بدء الدورة الشهرية. بحساب اليوم الأول من دورتك الشهرية على أنه اليوم الأول، فإن النساء اللواتي لديهن دورات منتظمة مدتها 28 يوماً يحصل التبويض لديهن في اليوم الرابع عشر. ولكن إذا كان لديك، على سبيل المثال، دورة مدتها 32 يوماً، فستكون أقرب إلى اليوم 18. وإذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة أبداً، فلن يكون التقويم مفيداً على الإطلاق. جربي توقع التبويض عبر الإنترنت.
تعرّفي إلى المزيد: 6 نصائح فعالة للأمهات المرضعات
مخاط الرحم
بالنسبة لبعض النساء، هذه علامة موثوقة وبسيطة. مع اقتراب موعد الإباضة، سيصبح مخاط عنق الرحم غزيراً وشفافاً وزلقاً مثل بياض البيض. يمتد بين أصابعك. بمجرد أن تصبح الإفرازات شحيحة ولزجة مرة أخرى، تنتهي الإباضة.
درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)
هذا صعب بعض الشيء، لكن يمكن أن يكون مفيداً لمعرفة التبويض لديك، تحتاجين إلى قياس درجة حرارتك قبل النهوض من السرير كل صباح باستخدام مقياس حرارة أساسي ثم تدوين النتائج على مخطط أو قطعة ورق عادية، حيث يؤدي تغيير مستويات الهرمون إلى ارتفاع حاد في درجة الحرارة مع اقتراب موعد الإباضة. تكونين أكثر خصوبة في يوم الطفرة والأيام التي تسبقها. المشكلة أنك لا تعرفين متى بلغت الحرارة ذروتها حتى ترين الانخفاض، وبحلول ذلك الوقت ينفد الوقت. ستساعدك السجلات، التي تحتفظين بها هذا الشهر في تحديد خطة نمط التبويض لدورتك التالية.
الألم المزعج
تعاني واحدة من كل خمس نساء تقريباً من عدم ارتياح في الحوض عند الإباضة، وهو عبارة عن ألم خفيف يستمر يوماً أو يومين على شكل وخز حاد.
مجموعة تنبؤ الإباضة
يمكنك استخدام مجموعات قياس التبويض في الصيدليات، التي تفحص البول أو اللعاب لتحديد الزيادات الهرمونية التي تشير إلى الإباضة.
اعرّفي إلى المزيد: ماذا يحدث للجنين عندما تبكي المرأة الحامل؟
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
