النبق الأخضر هو شجرة صغيرة أو كبيرة دائمة الخضرة يصل ارتفاعها إلى 4.5-10 أمتار، ويبلغ قطر جذعها 20-30 سنتمتراً، وهي من عائلة Rhamnaceae. من الفواكه الشتوية اللذيذة، وله أسماء عديدة ومنها "الكاسكارا"، "اللحاء المقدس"، و"السدر".
وللنبق الأخضر فوائد صحية وغذائية عديدة، تعرّفي إليها في المقال الآتي:
- فوائد النبق الأخضر في علاج الإمساك
يقضي النبق الأخضر على الغزو الطفيلي ويساعد في علاج الإمساك بشكل فعّال. كما يعمل لحاء النبق كمضادّ حيوي يساعد في علاج اضطراب المعدة. وهو معروف على نطاق واسع بخصائصه الملينة التي تساعد في حركات الأمعاء. حيث تعمل الأنثراكينونات الموجودة في اللحاء على إبطاء امتصاص الماء والكهارل في الأمعاء. ولهذا يزداد حجم البراز حيث يمتص الماء الزائد، مما يزيد الضغط داخل الأمعاء، وهذا يحفز تقلصات العضلات في القولون، مما يسرّع من تفريغ الأمعاء.
- فوائد النبق الأخضر لحصى المرارة
يعزز النبق الأخضر ولحاؤه وظيفة الجهاز الهضمي. ويوصي خبراء التغذية بشرب الشاي المصنوع من النبق نحو 2-3 مرات في اليوم للمساعدة على زيادة إفراز الصفراء، وبالتالي التخلص من حصى المرارة.
- فوائد النبق الأخضر لصحة الكبد
تساعد إضافة شاي النبق إلى النظام الغذائي في علاج مضاعفات الكبد، وفي الغالب تضخم الكبد.
- فوائد النبق الأخضر في علاج الأرق
يهدئ شاي النبق الأخضر الأعصاب ويوفر نوماً عميقاً. وهو فعّال للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.
- فوائد النبق الأخضر في محاربة السرطان
يحتوي النبق الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة السرطان؛ حيث يقضي على الجذور الحرّة ويدمّر الخلايا السرطانية.
- فوائد النبق الأخضر لفقدان الوزن
يساعد النبق الأخضر الأشخاص الذين يريدون إنقاص أوزانهم. وقد أظهرت الدراسات قدرة النبق على المساهمة في خسارة الوزن عن طريق منع تخزين الدهون الزائدة. كما تحتوي ثمار النبق على كميات هائلة من الألياف الغذائية والبروتينات التي تبقي الجسم في حالة من الشبع، وتؤخر الهضم، وبالتالي تناول سعرات حرارية أقل.
تابعي المزيد: فوائد قشر العنب الأسود ربما لم تفكري بها من قبل
- فوائد النبق الأخضر في تعزيز الدورة الدموية
يعتبر النبق غنياً بالبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والحديد والزنك؛ وهذه المعادن تساعد في الحفاظ على صحة القلب. بينما يعد الانتظام في تناول النبق طريقة رائعة لضخ احتياطيات الحديد وتحسين عدد الهيموجلوبين وتنظيم تدفق الدم المناسب في الجسم.
- فوائد النبق في التقليل من الالتهابات
عُرف عن كل من مستخلصات النبق وزيت بذور النبق خصائصها القوية المضادّة للالتهابات. وقد يساعد التطبيق الموضعي لمستخلصات النبق في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
- فوائد النبق الأخضر للبشرة والشعر
يحمي النبق البشرة من الشوائب والتجاعيد مما يوفر بشرة صافية. وينصح باستهلاك شاي النبق باستمرار للحصول على بشرة صحية خالية من الشوائب.
كما يحمي النبق الأخضر الشعر وفروة الرأس. كما أنه يقلل من مشاكل الشعر مثل القمل والقشرة وهو أمر محتمل بفضل خصائصه الطبية.
فوائد النبق الأخضر الأخرى المحتملة
- يستخدم اللحاء المجفف كمليّن.
- يمتلك خصائص منشطة تعزز الهضم في المعدة.
- يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي واليرقان والبواسير ومشاكل الكبد.
- يستخدم لحاء النبق في علاج إجهاد القلب والصفراء والضغط الداخلي.
- يستخدم موضعياً لمنع قضم الأظافر.
- يقلل من أعراض انقطاع الطمث.
- يعالج جفاف العين.
- يقلل من أعراض الاكتئاب.
• المصدر:
- healthbenefitstimes.com
- verywellhealth.com
- healthline.com
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
تابعي المزيد: الاستماع إلى القلب أمر ضروري لحماية نفسك من الجلطات
