كل حامل ترغب في صيام شهر رمضان المبارك، وتُعلل ذلك بكونها لازالت في الأشهر الأولى، ومرات تقنع نفسها بأنها في الأشهر الأخيرة.. والحالة قد استقرت، وأحياناً كثيرة ترددها: "أنا بصحة جيدة وقادرة على الصوم"، إلا أن الانقطاع عن الطعام والشراب لفترة طويلة، قد تستمر مدة 15 ساعة، قد يعرضها لبعض الأضرار الخطيرة، خاصةً إذا كانت تعاني من مشكلة صحية مزمنة، ولذلك يجب استشارة الطبيب المختص، للتعرف على أسباب منع الحامل من الصوم.. وإن صامت فهناك شروط غذائية صحية. اللقاء واستشاري أمراض النساء والولادة الدكتور بهاء حامد للشرح والتوضيح.
"حالات تمنع صيام الحامل في رمضان"
1-الأشهر الأولى من الحمل والقيء المستمر
- تعاني المرأة من الضعف الشديد وانخفاض في ضغط الدم والقيء المتكرر في الأشهر الأولى من الحمل، والانقطاع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، قد يعرضها لخطر الإصابة بالهبوط والإعياء، نتيجة استهلاك الطاقة المختزلة في الجسم.
- تعاني بعض السيدات من القيء في مراحل متقدمة من الحمل.. خلال الشهور الأولى، والامتناع عن تناول السوائل لأكثر من 15 ساعة، قد يعرضها لخطر الجفاف، والذي يصاحبه التعب العام، والإعياء، وتشويش الرؤية.
- لذا قد لا يمكنكِ الصيام نتيجة الحاجة إلى تناول بعض المأكولات أو المشروبات لتجنب الشعور بالغثيان، وبسبب فقدانك الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية والحركة خلال الصيام.
2-ارتفاع نسبة الأملاح أو انخفاض وزن الجنين
- قد تُظْهِر نتائج التحاليل التي تجريها المرأة خلال مراحل الحمل المختلفة، زيادة في نسبة الأملاح أو وجود صديد بولي، وفي تلك الحالة، تحتاج المرأة لشرب الكثير من المياه على مدار اليوم.
- وقد تواجه بعض السيدات مشكلة في عدم وصول الدماء التي تحمل الغذاء للجنين، وفي تلك الحالة، تحتاج إلى تناول الطعام والشراب على فترات متقطعة على مدار اليوم، فضلاً عن الأدوية التي تزيد من سيولة الدماء لتوصيل الغذاء عبر المشيمة.
3-ارتفاع ضغط الدم.. ونقص السكر
- ارتفاع ضغط الدم من المضاعفات التي عادةً ما تحدث في الثلث الأخير من الحمل، فإذا كانت المرأة تعاني من هذه المشكلة، يحظر عليها صيام رمضان، لأن حالتها الصحية تستدعي تناول جرعات محددة من الأدوية على مدار اليوم.
- تعاني كثيرات من الإجهاد الشديد خلال الصيام، خاصةً خلال الشهور الأولى من الحمل، ما قد يمنعها من الصوم بشكل نهائي، إذ تقل نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ نتيجة عدم تناول الطعام أو المشروبات ساعات طويلة خلال النهار مع القيام ببعض الأنشطة المختلفة.
تعرّفي إلى المزيد: أهم نصائح للحامل عند صيام رمضان
4-الحمل بتوأم.. وتسمم الحمل
- تحتاج المرأة الحامل في توأم، إلى تغذية مضاعفة، لكي تتمكن من الحفاظ على سلامة طفليها، وبالتالي، يحظر عليها صيام شهر رمضان في هذه الحالة، خاصةً أنها معرضة بشكل أكبر لحدوث الإجهاض والولادة المبكرة.
- كما يحظر على المرأة الحامل صيام شهر رمضان حالة الإصابة بتسمم الحمل، الذي يتسبب في احتباس السوائل والأملاح بالجسم، مع ارتفاع نسبة الزلال في البول.
5-قلة حركة الجنين.. وفقر الدم
- انخفاض معدل حركة الجنين من العلامات التحذيرية التي يجب أخذها على محمل الجد، خاصةً مع اقتراب موعد الولادة. يجب أن يؤدي طفلك نحو 10 حركات في غضون ساعة إلى ساعتين، عادةً ما تكوني قادرة على الشعور بتلك الحركات بشكل قوي.
- المشكلات الناتجة عن نقص الحديد أكثر شيوعاً لدى الحوامل، عندما لا يحصل الطفل على ما يكفي من الحديد، خاصةً خلال الشهور الأخيرة من الحمل، يكون أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم خلال عامه الأول، لذا لا يُنصح بصيام الأم الحامل والحصول على التغذية المناسبة.
بعد استشارة الطبيب.. اتبعي نظامك الغذائي الخاص
- أن تدرك الحامل أن عدم صيامها لأسباب خارجة عن رغبتها الشخصية، لأسباب طبية ولصالح الحمل وصحة الجنين.. ولهذا عليها أن تتبع نظامها الغذائي الخاص بها، والتي كانت تسير عليه قبل رمضان.
- بأن تتضمن وجبات طعامها خلال اليوم.. الخضروات والبروتين الحيواني، ويُفضل الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والدهنية.
- شرب كميات وفيرة من المياه، مع عدم تجاوز أي وجبة، والتي تتضمن مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- تناول الفيتامينات التي يحددها الطبيب، والالتزام بالجرعات في موعدها.
- تناول الأدوية التي تساهم في العلاج، وعدم الإخلال بالجرعات التي يحددها الطبيب.
- الابتعاد عن حلويات رمضان، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي ترفع نسبة السكر بالدم بشكل مفاجئ.
- تجنب المشروبات المحلاة والمياه الغازية والعصائر التي تحتوي على الكثير من السكريات.
شروط غذائية حالة صيام الحامل
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن كالحديد والكالسيوم، تناول البدائل الصحية مثل المخبوزات المصنعة من القمح الكامل والشوفان والحبوب التي تحتاج إلى وقت أطول للهضم.
- تناول السناك الصحي مثل المكسرات غير المملحة والفواكه، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والأسماك، شرب كثير من السوائل خلال وجبة السحور والإفطار لتقليل مخاطر الإصابة بالجفاف.
- تجنب مشروبات الكافيين، فقد يؤدي إلى زيادة إدرار البول والشعور بالجفاف، تجنب الأطعمة الدهنية أو الحمضية التي يمكن أن تسبب الحموضة، تجنب تناول السكريات والعصائر المصنعة، فقد تؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، من ثم الشعور بالغثيان.
- تجنب الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة... واستبدليها بالفواكه أو الخضروات الطازجة.. حالة عدم رغبتك في إعداد طعام.
- الحصول على قدر عالٍ من الراحة في أثناء الصيام للحفاظ على مستويات الطاقة، الانتباه لعلامات الجفاف مثل البول الداكن والدوخة والضعف والصداع.
تعرّفي إلى المزيد: أفضل نظام غذائي للحامل في رمضان ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
