راج في الآونة الأخيرة مصطلح "اكتئاب ما بعد الولادة" ورغم قسوة الوصف وتراوح الأعراض لهذه الحالة إلا أن هذا لا يمنع تعرض الأم بعد الولادة وفي مرحلة النفاس وما بعد ذلك لأعراض نفسية قد تمر مرور الكرام وتنتهي بعد شهور قليلة، ولكن رغم ذلك فيجب ان تقدم الرعاية الصحية والنفسية للنفساء، وحيث أشارت الدكتورة صفاء عبد المجيد؛ اختصاصية الطب النفسي لبعض الأعراض النفسية التي تعاني منها النفساء وطرق تفاديها وذلك في حديث خاص بـ "سيدتي وطفلك" كالآتي:
متى يظهر اكتئاب ما بعد الولادة؟
- يظهر اكتئاب ما بعد الولادة بعد يومين من وضع المولود. ·
- وقد يستمر لمدة أسبوعين ويكون الأمر طبيعياَ. ·
- بالنسبة لاكتئاب ما بعد الولادة فغير الطبيعي هو ظهور أعراض أخرى وكذلك طول مدته.
- فقد تتعرض الأم لمخاطر منها استمرار الاكتئاب لعدة أشهر، وكذلك قد يعرضها ذلك لنوبات جديدة في الأيام القادمة، تتضمن حاجتها للعلاج عند طبيب نفسي وينعكس ذلك على أطفالها فتجد أن المولود يعاني من صعوبات في التغذية وضعف النمو وتأخر في مهاراته لأن أمه تعاني من اضطرابات يتأثر بها بصورة غير مباشرة.
تعرفي إلى المزيد: أسباب الإصابة بعدوى النفاس وما هو علاجها؟
أعراض نفسية تظهر على النفساء
- عندما تحمل أغلب النساء فمن الطبيعي خلال مرحلة الحمل وحتى مرحلة ما بعد الولادة أن تنخفض الموجات الكهرومغناطيسية حول الدماغ.
- يؤدي انخفاض الموجات الكهرومغناطيسية حول الدماغ إلى أن ترى الأم بعض الهلاوس البصرية.
- تصف النفساء بعض الهلاوس على شكل شبح يقف بجوار سرير الطفل.
- وهناك من يرين أشكالاً تحاول خطف المولود.
- وكل هذه عبارة عن هلاوس لا يمكن علاجها بمعتقدات شعبية أو خرافات.
- فهي بسبب تأثر الدماغ بالتغيرات الهرمونية التي تحدث لجسم المرأة سواء في الحمل أو النفاس.
- قد تستمر هذه الأعراض لمدة ستة أشهر بعد الولادة دون قلق.
- وقد عولجت هذه الهلاوس قديماً بوضع الخضاب أي الحناء وكذلك السدر المطحون وعجنهما على رأس الأم.
نصائح لتحسين الوضع النفسي للنفساء
يمكن تقديم بعض الأعشاب للنفساء لتحسين وضعها النفسي ومنها على سبيل المثال
الهليون
يعد الهليون من النباتات التي لا يهتم بها الناس، ويعتقدون أنها عديمة الفائدة، رغم أنها يمكن أن تضاف للسلطات، وتطهى مع البيض، ويحتوي الهليون على نسبة كبيرة من حمض الفوليك ومادة ”التربتوفان” التي تعالج الكآبة والتوتر النفسي بطريقة طبيعية وبدون آثار جانبية.
الهال
تحتوي حبوب الهال على مواد تساعد على تخليص الجسم من السموم، ولذلك فيمكن للأم بعد الولادة أن تضيفه لمشروباتها اليومية بعد سحقه جيداً، ويضاف للشاي والقرفة خصوصاُ، مما يحسن من مزاج الأم.
الشعير
يعد الشعير وصفة نبوية لأنه يريح القلب، وقد كان يطبخ في زمن الرسول صلى الله عليه وسلم، ويوصف للحزن على الميت، ولذلك فهو معروف منذ القدم، وله فوائد عظيمة، ويجب أن يتم اختيار النوع الجيد منه وما يعرف بالشعير البلدي، حيث أن الشعير يخلص الأم بعد الولادة من نوبات القلق بالتدريج، ويزيد من إدرار اللبن، ويخلص جسمها من السموم.
الزعفران
يعد الزعفران من البهارات التي تستخدم في الطهي، وله عدة أنواع ومنها الغالي والرخيص، كما يتعرض للغش لدى محلات العطارة، فيجب أن تحرصي على شراء الأنواع الجيدة والمضمونة، ويتأثر بالتخزين سواء بطول المدة، أو سوء التخزين، ولذلك فيجب أن تحصلي عليه طازجاً وتستخدميه كمشروب، ويضاف للطعام في فترة ما بعد الولادة، حيث يحتوي الزعفران في تركيبته على “فيتامين ب” والعناصر التي ترفع نسبة مادة ”السيروتونين” في الدماغ مما يحسن المزاج بصورة طبيعية.
العلاج الطاقي لتحسين الوضع النفسي للنفساء
- من المعروف أن الحامل والنفساء أي في فترة ما بعد الولادة قد تتعرض لتغيرات في الدماغ.
- وتتعرض لانخفاض مستوى طاقتها.
- كما تتعرض لبعض الطاقات السلبية المحبطة حين تسمع عن متاعب تربية المواليد.
- ولذلك يمكن رفع طاقة المخ عن طريق مدربي طاقة محترفين.
تحسين نوعية الغذاء للنفساء
- يجب أن تحصل النفساء على كمية مناسبة من الفيتامينات التي تنقص خلال فترة الحمل.
- وتحسين نوعية الطعام وتناول الأصناف المغذية.
- تقليل الحلوى والسكاكر والمشروبات المحتوية على الكافيين.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
