فوائد تدليك بطن الحامل عديدة، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل، فهو يساعد على تخفيف العديد من الأوجاع والآلام، بجانب مساعدته على تقليل القلق وتحسين النوم والتخفيف من أعراض الاكتئاب وتحسين المخاض والولادة. ووفقاً لموقع "timesofindia"، يعمل التدليك اليومي للبطن أثناء الحمل على تحسين الدورة الدمويّة والتخفيف من الترهّلات والجلد الزائد.
فوائد تدليك بطن الحامل
1. زيادة تدفق الدم
يزيد تدليك البطن من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية والعضلات وقاع الحوض، بما في ذلك المشيمة والرحم، كما يعمل في الوقت نفسه على تحسين الدورة الدمويّة، مما يحمي الحامل من الترهّلات والجلد الزائد والتشقّقات.
تعرّفي إلى المزيد: علاج التهاب الحلق للحامل
2. تحسين الهضم
خلال المراحل المتأخرة من الحمل، يصبح الجهاز الهضمي بطيئاً، مما يمنح الجنين مزيداً من الوقت لامتصاص العناصر الغذائية الحيوية، لذلك قد يعاني العديد من النساء من مشاكل في المعدة أثناء الحمل، بما في ذلك ارتداد الحمض والانتفاخ والغازات والإمساك؛ نتيجة نمو الجنين في البطن ودفعه للجهاز الهضمي بأكمله إلى خارج وضعه الطبيعي، وتكمن فائدة تدليك بطن الحامل في التكيف مع تلك التغيرات الجسدية.
3. إفراز هرمون الأوكسيتوسين
يحفز تدليك البطن إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف أيضاً باسم "هرمون الحب"، وهو من الهرمونات التي تقاوم أعراض الاكتئاب وتقلل التوتر والقلق لدى الحامل.
يمكن أن يُسهم إفراز هرمون الأوكسيتوسين أيضاً في تقليل مضاعفات الحمل وتحسين المزاج وصحة القلب والأوعية الدموية.
تعرّفي إلى المزيد: أسرع طريقة لمعرفة الحمل قبل الدورة
4. تقليل الحكة والاحمرار
يساعد تدليك بطن الحامل بزيت الزيتون على تقليل الحكة والاحمرار وتمدد الجلد؛ وذلك لغناه بالعديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات.
5. تحسين وتنظيم النوم
يساعد التدليك على تحسين وتنظيم النوم للمرأة الحامل؛ وذلك بسبب إفراز الجسم لمركب السيروتونين وهرمون الميلاتونين أثناء التدليك، والذي يساعد على الحصول على نوم عميق وعلاج مشكلة اضطرابات النوم والأرق.
محاذير تدليك بطن الحامل
1- الدوخة أو الشعور بالغثيان
يمكن إجراء تدليك البطن في مدة لا تتجاوز الساعة؛ حتى لا تسبب الدوخة أو الشعور بـالغثيان أو أي مشاكل أخرى تشكل خطراً على الحامل وجنينها، ولكن يعتبر أفضل وقت هو في الصباح للتواصل مع الجنين. يمكن أيضاً للحامل القيام بالتدليك في المساء، مما يساعد على تعزيز الاسترخاء والنوم المريح للحامل والجنين.
2- غثيان الصباح
يجب تجنب كل أنواع التدليك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ لأن تدليك البطن في الثلث الأول من الحمل يمكن أن يجعل غثيان الصباح أسوأ، ولكن بداية من الثلث الثاني من الحمل من الآمن تماماً القيام بتدليك لطيف للمعدة أثناء الحمل!
3- حالات مرضية
يجب تجنب جلسات التدليك للحوامل اللاتي يعانين من حالات مرضية، مثل ارتفاع في ضغط الدم أو تسمم الحمل أو عانين مؤخراً من نزيف. يجب الحرص بشدة عند القيام بتدليك البطن والقيام بحركات خفيفة للغاية وعدم الضغط عليها بقوة. يمكن استخدام زيت الزيتون الطبيعي مع التدليك لزيادة كفاءته.
4- أنواع الزيوت المستخدمة
يجب تجنب بعض أنواع الزيوت المستخدمة في التدليك خلال فترة الحمل، مثل النعناع والميرمية وإكليل الجبل؛ لاحتوائها على مواد تؤدي إلى تقلصات في الرحم، كما ينصح بالابتعاد عن الزيوت العطرية في التدليك؛ لأنها قد تسبب حساسية جلدية للحامل. وينصح بأن يتم التدليك عن طريق متخصص وخبير مع استشارة طبيب الحمل، لتجنب حدوث أي مشاكل صحية.
تعرّفي إلى المزيد: احتياجات المرأة الحامل في الشهر السابع
ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
