إن الشعور بعدم الارتياح والغثيان والقيء يمكن أن يفسد مزاجك ويجعلك ترغبين في البقاء في السرير طوال اليوم. سواء كنتِ تشعرين بالغثيان بسبب الحمل أو السفر أو بسبب ارتجاع المريء، فإن جميع المواقف يصعب التعامل معها بنفس القدر. إنه أمر محرج أكثر عندما تكونين مع أصدقائك. لتجنب هذا الموقف، إليكِ 6 علاجات منزلية شائعة يمكنك تجربتها لتعطيك الراحة، كما يصفها الأطباء والمتخصصون:
الزنجبيل
الزنجبيل هو بهار موجود في كل منزل. وشائع لعلاج أعراض الغثيان والقيء وأمراض المعدة الأخرى. يمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج، أو استخدامها في الطبخ أو شرب شاي الزنجبيل. يعتبر تناول الزنجبيل آمناً، لكن لا يجب المبالغة بالاعتماد عليه.
الليمون
طعم الليمون المنعش ينفع بشدة عند الشعور بالغثيان، إذ يحتوي عصيره على أحماض معادلة تشكل مركبات البيكربونات التي تساعد على تخفيف الغثيان. أضيفي عصير الليمون ورشّة ملح في كوب من الماء الدافئ، ويقلب جيداً ثم يشرب لتخفيف الغثيان.
زيت النعناع
تساعد رائحة زيت النعناع العطري أيضاً على تقليل الغثيان. وفقاً لدراسة، فإن العلاج بها فعال في تقليل الغثيان بنسبة 75 % في جميع الحالات. يمكنك فرك بضع قطرات من زيت النعناع العطري على يدك ثم شمه، فرائحته آمنة.
القرفة ومستخلص الكمون
تستخدم بعض توابل الطبخ لتقليل أعراض الغثيان، مثل مسحوق الشمر ومسحوق القرفة ومستخلص الكمون. يمكنكِ إعداد شاي من هذه التوابل لفوائدها.
تعرّفي إلى المزيد: أشهر أسباب حدوث الغثيان خلال الحمل
حبات الهيل
إن مضغ الهيل هو علاج آخر شائع وفعال لعلاج الغثيان والقيء. عندما تبدئين في الشعور بعدم الارتياح، خذي حبة أو اثنتين من حبات الهيل في فمك وامضغيها ببطء. سوف يساعد على تهدئة الإحساس لدى الحامل بالتقيؤ.
بيكربونات الصوديوم
بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز علاج طبيعي للتخلص من الغثيان. أضيفي 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ، وحركيه جيداً واشربيه. تغير صودا الخبز درجة الحموضة في المعدة وتقلل من الشعور بالتقيؤ.
تعرّفي إلى المزيد: فوائد طحالب البحر، للحامل
ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
