أشياء لا تنسي القيام قبل الحمل والتخطيط لبناء أسرة

على عكس الحب، لا تتكوّن الأسرة من تلقاء نفسها. بالنظر إلى الزمن الذي نعيش فيه، من المهم جداً أن نقوم ببعض الأشياء قبل البدء في التخطيط لعائلة. فيما يلي قائمة مفيدة إذا كنت تخططين لإنجاب طفل قريباً، كما يضعها الخبراء والمتخصصون.

اخضعي لاختبار فحص الناقل الجيني

أحياناً نحمل بعض الطفرات الجينية التي قد تسبب اضطراباً خطيراً عند الطفل إذا ورث هذه الجينات من الوالدين. هناك العديد من الاضطرابات الوراثية - مثل التوحد ومتلازمة داون وما إلى ذلك - التي يمكن أن تنتقل من الآباء إلى أطفالهم. يمكن أن يكتشف اختبار فحص الحامل الجيني ما إذا كان الرجل أو المرأة حاملاً لمثل هذه الطفرات الجينية. حتى خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل، يمكن أن يكشف اختبار السائل الجنيني ما إذا كان الجنين يعاني من اضطرابات وراثية.

التوقف عن التدخين (كلا الشريكين)

ليست الأم فقط هي التي يجب أن تتوقف عن التدخين، بل يجب على زوجها أيضاً الإقلاع عن هذه العادة؛ لأن التدخين السلبي يضر أيضاً بالأم والطفل الذي لم يولد.

اكتشفي فترة التبويض

يشعر الكثير من الأزواج بالإحباط عندما يفشلون في الإنجاب بعد عدة محاولات حتى عندما يكونون مستعدين بيولوجياً وجسدياً. أحياناً ينسى الكثيرون الانتباه إلى شيء أساسي مثل الإباضة. بعد مرور 12-16 يوماً على دورة المرأة الشهرية، تعتبر الفترة هي الأكثر خصوبة. ومع ذلك، لدينا أدوات لتحديد أيام التبويض بدقة، والتي قد تكون مفيدة للأزواج الذين يخططون لتكوين أسرة.

حافظي على وزن صحي

من المهم جداً للمرأة أن تحافظ على وزن صحي عندما تخطط للحمل. عندما نقول وزناً صحياً، فهذا لا يعني أنها يجب أن تحاول إنقاص الوزن بشكل كبير. حتى النساء ناقصات الوزن معرضات لخطر الإصابة بمضاعفات أثناء الحمل.

جهزي نفسك مالياً

لدى الغالبية مدخرات من المال لتغطيتهم أثناء الطوارئ. سواء كان ذلك لقضاء عطلة أو لتمويل برنامج تعليمي في الخارج، فنحن جميعاً نوفر المال لتغطية النفقات غير المتوقعة في المستقبل. إن تكوين أسرة يعني أن نفقاتك ستزيد أيضاً، ومن ثم فمن الحكمة أن تخططي للادخار المالي.
تعرّفي إلى المزيد: أهم 7 أسئلة يجب أن تطرحيها على طبيبك إذا كنت تحاولين الحمل!

التزمي بالفحوصات الطبية

نظراً لأنماط الحياة التي نتبعها، تعاني الكثير من النساء من سكري الحمل. هناك الكثير من العوامل المسؤولة عن ذلك. إلى جانب مرض السكري، قد تتطور أيضاً إلى مضاعفات أخرى. وبالتالي، من المهم جداً إجراء فحوصات طبية منتظمة لضمان صحة جيدة للطفل والأم.

كوني مرتاحة نفسيّاً

الجسد السليم فقط لا يكفي لإعداد المرأة للحمل، فهي بحاجة إلى عقل سليم أيضاً. هذا عندما يلعب زوجها دوراً حيوياً. يجب على الزوجين أن يعيشا أسلوب حياة صحياً وأن يبتعدا عن الأفكار السلبية. انتبهي جيداً لما تأكلينه وترتدينه أنت وزوجك.


ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.

تعرّفي إلى المزيد: علامات تحذرك من الإجهاض