الهلام، أو الجيلي، من الحلوى التي اجتمعت كل الأعمار على حبها، صغاراً كانوا أو كباراً، بينما يمكن للتغيرات الهرمونية أن تدفع الحامل لزيادة الرغبة في الانغماس في كوب من هذا الهلام الناعم اللذيذ المختلف الألوان، والذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والدهون والماء والبروتينات، ويداوي الكثير من الأمراض التي ترتبط بالحمل. عن "فوائد تناول الهلام "الجيلي" أثناء الحمل.. وآثاره الجانبية" أيضاً، يتحدث الدكتور محمد حسان، استشاري التغذية.
الهلام هو:
- إفراز حليبي يتكون من السكر والبكتين واللاكتوز، ويتم تصنيعه من غذاء ملكات النحل... والهلام يختلف باختلاف نكهة الفاكهة، ويحتوي على نسبة عالية من الماء والبروتينات والسكر الطبيعي والدهون، والفيتامينات، والأحماض الأمينية.
- والجيلي يعالج الأمراض، مثل: الربو.. الأرق.. أمراض الكبد.. قرحة المعدة.
- وكذلك أمراض الكلى.. ومتلازمة ما قبل الحيض.. والأمراض الجلدية.
- كما أنه يحارب ارتفاع نسبة الكولسترول، وكذلك آثار الشيخوخة.
تعرّفي إلى المزيد: هل من الآمن استخدام الخل أثناء الحمل؟
أهمية تناول الهلام أثناء الحمل
- من الآمن تناول الهلام أثناء الحمل؛ فهو يقدم العديد من الفوائد الصحية، حيث يساعد على الهضم ويسد حاجة الحامل للسكر.. كما أن الهلام يعتبر أحد المكونات التي تضيف طعماً إضافياً للسندويتشات أو خبز التوست.
تعرّفي إلى المزيد: للحامل: أعشاب تجنبيها.. وأخرى أقبلي عليها
يحسّن الهضم
- يحتوي الهلام المصنوع من الفاكهة على نسبة أعلى من الألياف، التي تنظم عمل الجهاز الهضمي أثناء الحمل، ويساعد على التحكم في مستويات الكولسترول.
يحافظ على الشهية ممتلئة
- من مزايا الجيلي أنه يملأ المعدة بسهولة، إذ غالباً ما تعاني الحامل من الجوع الشديد، وتناول الجيلي يساعد على الشعور بالشبع، وإرضاء الشهية لفترة أطول.
يحتوي على فيتامينات
- يحتوي الجيلي على نسبة عالية من فيتامين ج، وفيتامين ب، ما يساعد الحامل على تقوية جهاز المناعة أثناء الحمل، وكذلك صحة الأسنان واللثة، بجانب أن حمض الفوليك الموجود بالجيلي يعمل على منع العيوب الخلقية عند الرضع، وتقطع جروح الكعب بشكل فعال.
- كما أن الاستهلاك المنتظم من غذاء ملكات النحل يحمي الحامل من نقص الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل، حيث يكون لجسمك احتياجات غذائية إضافية، إذ يستمد الجنين جميع العناصر الغذائية الحيوية من جسمك.
تعرّفي إلى المزيد: للحامل: أهمية تناول الألياف بالفواكه والخضروات.. وأضرارها
التزود بالمعادن الحيوية
يحتوي هلام الفاكهة على العديد من المعادن المفيدة، مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والحديد والزنك والكالسيوم، حيث تلعب دوراً محورياً في تحسين صحة عظام الجنين الذي ينمو، وتنظيم مستوى الأكسجين في الدم.
يقلل من مخاطر حدوث تعقيدات الحمل
- كما أن الاستهلاك المنتظم للنساء الحوامل للهلام "الجيلي"، يقلل من مخاطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، والسنسنة المشقوقة، وانعدام الدماغ أثناء نمو الجنين.
يعزز صحة الجهاز العصبي
- يساعد استهلاك الهلام أثناء الحمل على تغلب الجنين على أي مشاكل في النمو، بما في ذلك التوحد، حيث إنه يساعد على التطور السليم للدماغ والجهاز العصبي للجنين.
يقلل من التوتر
- يحتوي الجيلي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على تقليل القلق والإجهاد الزائد، وأعراض الاكتئاب عند النساء الحوامل، لذلك فإن تناول الهلام مفيد للحامل والطفل الذي لم يولد بعد؛ لأنه يساعد على تلبية الاحتياجات الغذائية.
الآثار الجانبية لتناول الجيلي أثناء الحمل
- على الرغم من أن الهلام آمن للاستهلاك أثناء مرحلة الحمل، إلا أن هناك القليل من ردود الفعل التحسسية والمضاعفات المرتبطة به، والتي تشمل الآتي: ضيق بالصدر.. غثيان.. سعال.. حكة في الحلق.. طفح جلدي.
ملاحظة من"سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
