يعتمد النظام الغذائي لفصيلة الدم على النظرية القائلة بأن فصيلة دمكِ تحدد الأطعمة التي يجب أن تتناوليها والتمارين الرياضية التي يجب عليك القيام بها لتحقيق نتائج مثالية.
الفكرة وراء النظام الغذائي، هي أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الليكتين (نوع من البروتين) غير المتوافقة مع فصيلة دم الإنسان أنه يمكن أن يسبب تكتل خلايا الدم، ويسمى التراص، ويؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو الكلى أو السرطان.
ووفقاً لمؤيدي الأنظمة الغذائية الخاصة بفصيلة الدم، فإن تناول الطعام المصمم خصيصاً لفصيلة دمكِ سيساعدكِ على تخزين كمية أقل من الدهون في جسمكِ، ومحاربة الأمراض وتجنبها، والشعور بالتحسن والصحة بشكل عام.
ونظراً إلى أن الأشخاص ذوي فصيلة الدم B كانوا قديماً من البدو الرحل، فيجب عليهم تناول نظام غذائي أكثر تنوعاً من أولئك الذين لديهم فصائل دم أخرى.
ويتمتع الأشخاص ذوو فصيلة الدم B بجهاز مناعي قوي وجهاز هضمي جيد، وهم أكثر قدرة على التكيف من فصائل الدم الأخرى، ورغم ذلك فإنهم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات المناعة الذاتية، مثل التعب المزمن، والذئبة، والتصلب المتعدد.
في السطور التالية، ستتعرفين إلى أفضل الأطعمة التي تناسب رجيم فصيلة الدم B وأكثرها ضرراً.
أطعمة مثالية في رجيم فصيلة الدم B
يجب إدراج الأطعمة التالية في النظام الغذائي اليومي لأصحاب فصيلة الدم B:
-لحم البقر أو السلمون؛
-الجبن القريش، والحليب والزبادي؛
-الزيتون؛
- الشوفان والأرز؛
-جميع الخضر الورقية الخضراء، مثل الجرجير وغيره؛
-الفواكه مثل الأناناس والموز والتوت والبابايا والبرقوق؛
-الزنجبيل وأوراق الكاري والفلفل والجينسنغ وعرق السوس والشاي الأخضر.
هل تودين الاطلاع على 7 أطعمة لا تتناولينها على معدة فارغة؟
أطعمة محظورة في رجيم فصيلة الدم B
يجب تجنّب الأطعمة التالية في النظام الغذائي اليومي في رجيم فصيلة الدم B:
-القمح، الحنطة السوداء، الذرة، شراب الذرة، ونشا الذرة.
-الدجاج، المحار، الجبنة الأمريكية، الجبنة الزرقاء، والآيس كريم.
-العدس، الحمص، البازلاء سوداء العين، الفاصوليا، والتوفو.
-الخرشوف، الأفوكادو، الذرة، الزيتون، اليقطين، الفجل، والطماطم.
-جوز الهند، الكاكي، الرمان، والتين الشوكي.
-زيوت الكانولا والذرة، واليقطين، الفول السوداني، القرطم، السمسم، عباد الشمس؛ والسمن.
-الكاجو، الصنوبر، الفستق، الفول السوداني، بذور اليقطين، بذور السمسم، بذور عباد الشمس.
- محليات الشعير، شراب الذرة، نشا الذرة، والقرفة.
-الصودا.
ربما ترغبين بقراءة المزيد عن رجيم فصيلة الدم A للنساء.
* المصادر:
medindia.net
verywellfit.com
** ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.
