لا يعرف الكثيرون أن أعراض الأنيميا عند الإنسان كثيرة ومزعجة ولها مضاعفات خطيرة، وبعضها ينعكس على حالته النفسية، إلى جانب أثرها على حالته الصحية، وهناك من يعتقد أنه بحاجة لزيارة طبيب نفسي، ولكن علاجه الصحيح هو الاهتمام بتغذيته، وعلاج الأنيميا يكون بتعويض نقص الحديد، ولذلك يحذر الأطباء من إصابة الحوامل خصوصاً بنقص الحديد المسبب لفقر الدم أي الأنيميا مع وجود الحالات النفسية التي تصيب الحوامل بسبب التغيرات الهرمونية مثل القلق ونوبات البكاء.
عندما تكون المرأة في حالة حمل فهي تكون بحاجة إلى ضعف كمية الحديد اليومية؛ لأن جسمها يستخدم الحديد لإنتاج كمية من الدم لها وللجنين وتكون هناك دورتان دمويتان أيضاً، ومع ذلك، فإن حوالي 50% من النساء الحوامل لا يحصلن على ما يكفي من هذا المعدن المهم وتظهر عليهن أعراض الأنيميا، ولذلك فقد التقت "سيدتي"، وفي حديث خاص بها، بالدكتور أحمد عبد الله، اختصاصي النساء والولادة؛ حيث أشار إلى أهم أعراض الأنيميا عند الحامل، وأنواعها وطرق تجنبها والوقاية منها في الآتي:
متى نحكم على الحامل أنها مصابة بالأنيميا؟
- تعرف الأنيميا بأنها الحالة التي يقل فيها عدد كريات الدم الحمراء عن 10 - 11 ملليغراماً لكل 100 سنتيمتر مكعب من الدم، وتنشأ الأنيميا من نقص الهيموجلوبين أيضاً وهو البروتين الذي يحمل الحديد في الدم، ويجب أن تكون نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل ما بين 20-200 نانوغرام/ مليلتر، ويوجد بروتين الهيموجلوبين في كريات الدم الحمراء، وتمثل نسبة الهيموجلوبين حوالي 94% من مكونات كريات الدم الحمراء الجافة.
- ومن وظائف الهيموجلوبين الحفاظ على شكل كرات الدم الحمراء القرصية تقريباً، مما يساعدها على الحركة بسهولة في الأوعية الدموية للإنسان، ويلعب الهيموجلوبين دوراً رئيسياً في نقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة وخلايا الجسم، ثم إعادة ثاني أكسيد الكربون، والذي يصنف كغازات ضارة ناتجة عن التنفس من أنسجة الجسم إلى الرئتين، كما يعمل الهيموجلوبين على الحفاظ على نسبة الحموضة في الدم عند معدل 7.4، وهي المعدل الطبيعي عند الإنسان الذي لا يعاني من الأمراض.
- تتعرض الحامل لحالة نقص الحديد خلال الحمل، ومن أسباب نقص الحديد لدى الحامل وإصابتها بالأنيميا حالات غثيان الحمل التي تصيب الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تفقد الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحتها وصحة الجنين في هذه الفترة، ونقص الثقافة الغذائية لدى الحامل؛ حيث تتناول أصنافاً من تلك التي لا تحتوي على الحديد، مثل الحلويات والمقرمشات، وبالتالي نقص مخزون الحديد لديها، ويتناقص بناءً على ذلك معدل الهيموجلوبين، كما أن الكثيرات من الحوامل يكن حريصات على عدم زيادة وزنهن فلا يحصلن على الغذاء المناسب والغني بالحديد فيصبن بالأنيميا.
قد يهمك أيضاً: مضاعفات الأنيميا على الأم الحامل والجنين
أنواع الأنيميا عند الحوامل
- فقر الدم الوهمي هي حالة تصيب الحامل، حيث يرتفع عند الحمل حجم الدم بنسبة 50%، مما يرفع من حجم سائل البلازما، ولكن الحقيقة أن الحامل لا تكون مصابة بفقر الدم.
- بنية الهيموجلوبين غير الطبيعية، أو ما يعرف بـ"فقر الدم المنجلي أو الأنيميا المنجلية" وتصيب بعض الحوامل بسبب خلل في الجينات الوراثية.
- الأنيميا الناتجة عن نقص حمض الفوليك ونقصه أيضاً يؤدي إلى تشوهات في الأنبوب العصبي الجنيني.
- الأنيميا التي تحدث بسبب نقص فيتامين ب12 بنسبة كبيرة عند الحامل، وفي هذه الحالة يجب الحصول عليه كمكمل غذائي.
أعراض الأنيميا عند المرأة الحامل
- تُصاب الحامل بأعراض الأنيميا العامة مثل الشعور بالتعب والارهاق وعدم القدرة على النوم المتواصل، وتعد الأنيميا من أسباب زيادة عصبية المرأة الحامل بنسبة كبيرة، وتزايد معدلات الاكتئاب خلال فترة الحمل وأعراضه مثل البكاء المستمر ومن دون سبب.
- تظهر على الحامل أعراض الأنيميا مثل شحوب البشرة واصفرار الأظافر وضعف وهشاشة وتساقط الشعر.
- تشعر الحامل بتسارع التنفس والنهجان، وفي بعض الأحيان تشعر بضيق التنفس، كثرة التعرق والشعور بالاختناق، بالإضافة إلى تسارع ضربات القلب بشكل ملحوظ والتعب لأقل مجهود.
- تصاب الحامل التي تعاني من الأنيميا من حالة منتشرة عند الحوامل وهي تشنجات الساق الليلية والشد العضلي.
أطعمة تزيد من نسبة حدوث الأنيميا عند الحامل
- من أصناف الأطعمة التي تزيد من حدوث الأنيميا عند الحامل الإكثار من تناول منتجات الألبان؛ حيث إن زيادة نسبة الكالسيوم يؤدي إلى بطء امتصاص الحديد ولذلك لا ينصح بتناول مكملات الحديد مع الحليب مثلاً.
- أثبتت الدراسات العلمية أن الإكثار من تناول صفار البيض يرفع من فرص حدوث نقص الحديد، فصفار البيض يحتوي على الفوسفيتين وهو مادة تؤدي لضعف امتصاص الحديد في الدم.
- هناك بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على العفص، ويعد من عوامل سوء امتصاص الحديد مثل العنب والتوت البري والفواكه المجففة والشعير.
- تعمل بعض الأصناف التي تحتوي على حمض الأوكساليك على نقص امتصاص الحديد، ويجب عدم الإكثار منها أو تناولها مع مصادر الحديد مثل اللحوم، ومن هذه الأصناف الغنية بالأوكساليك الشوكولاتة والبقدونس والفول السوداني.
- تعمل بعض الأصناف الغذائية الغنية بالفيتات، وهو أحد أصناف الفوسفور على تقليل امتصاص الحديد، والفيتات يتواجد في العدس والجوز واللوز والفاصولياء.
نصائح للوقاية من الأنيميا أثناء الحمل
- ابتعدي عن المنبهات التي تحتوي على الكافيين لأنها تمنع امتصاص الحديد في الطعام، مثل الشاي والقهوة والمياه الغازية.
- تناولي وخلال شهور الحمل مكملات الحديد لمدة ستة أشهر من واقع تسعة أشهر وذلك حسب توصية الطبيب.
- احرصي على تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل وخصوصاً تناول الخضروات الداكنة والفواكه اللوزية.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الحديد بشكل خاص والحصول على حصص يومية منها مثل الكبدة الحيوانية، والبنجر والبيض والمكسرات غير المحمصة وبذور اليقطين ولحم الديك الرومي خصوصاً، وبذور الكينوا وكذلك البروكلي والشوكولاتة الداكنة.
- احصلي على حمض الفوليك قبل الحمل بشهر أو شهرين وخلال أشهر الحمل الأولى؛ حيث إن فوائده كثيرة منها منع فقر الدم، وتقليل الغثيان، وكذلك تقليل تشوه الجنين، ولكن يجب أن تعرف الحامل أضرار الإفراط في تناول حمض الفوليك للحامل وضوابط استخدامه
- احصلي على حصتك المناسبة من فيتامين "ب 12"؛ لأن نقصه يؤدي إلى نقص الهيموجلوبين والحصول عليه أيضاً من مصادره الطبيعية مثل لحم الدواجن والألبان ومنتجاتها والأسماك.
- ابتعدي عن مصادر التدخين السلبي والجلوس في أماكن جيدة التهوية؛ لأن الهواء الملوث يمنع من وصول الدم لجميع خلايا الجسم لها وللجنين ويؤدي لأعراض أخرى مثل فقدان الشهية ومشاكل في التنفس؛ وصولاً لفقر الدم بسبب عدم الرغبة في تناول الطعام والشعور بالتعب والإرهاق.
- ابتعدي عن زيارة الأماكن المرتفعة، أو العيش في المرتفعات؛ لأن الأشخاص الذين يعيشون في المرتفعات يتعرضون لاضطرابات غير متوقعة وبيئية في نسبة الهيموجلوبين.
- تواصلي مع الطبيب في حال تناول أي أدوية تعتبر من مثبطات امتصاص الحديد في الجسم للحصول على بدائل لها في حال عدم قدرتها على التوقف عنها.
- استمري في المتابعة مع الطبيب وإجراء الفحوصات المستمرة للاطمئنان على نسبة الحديد في الدم لتلافي حدوث مضاعفات للأم والجنين، فغالباً ما ترتبط الأنيميا بزيادة حالات الولادات المبكرة وكذلك ولادة أجنة بوزن منخفض عن المعدل الطبيعي.
* ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
