قد تشعر مريضة السكري ببعض التوتر والقلق النفسي، لاسيما إذا كانت إصابتها بالداء حديثة، وبدأت المعاناة من بعض أعراضه وصارت تشعر بالقيود التي تفرضها طبيعة المرض عليها.
"سيدتي نت" يطلع من المعالج في مركز الحياة للخدمات الصحية، أحمد ابراهيم، على بعض الإرشادات الصحية، التي من شأنها أن تشعرك بالأمان النفسي، إذا ما قمت بتبنيها. وهي كفيلة بجعلك في مأمن من مضاعفات داء السكري:
انفوغرافيك: فوائد زيت الزيتون المدهشة
1. ضرورة شرب 4 أكواب من الماء قبل كل وجبة. فهذه الكمية من الماء تساعد على خفض سكر الدم بشكل كبير خلال شهر واحد.
2. تناول الطعام الغني بالألياف بكثرة، مثل: الخضروات، والفواكه غير المقشرة، والخبز الأسمر؛ لأنه يخفف من سرعة امتصاص السكر في الدم.
3. عدم إقتصار النظام الغذائي اليومي على وجبة أو إثنتين فقط. بل قومي بتقسيمه إلى 3-5 وجبات صغيرة. فإنَّ ذلك ينظِّم عملية استهلاك السكر، ويقلل من ارتفاعه في الدم.
4. تجنّب ارتفاع الكولسترول والدهنيات الضارّة بالجسم، عبر التقليل من تناول الدهون المشبّعة، كونها تعرضك للإصابة بتصلب الشرايين.
5. ولمزيد من الشعور بالأمان احتفظي معك ببطاقة بها كل بياناتك، واذكري فيها أنك مصابة بالسكري، واذكري اسم الطبيب المعالج وعنوانه ورقم هاتفه، بحيث تكون معك في أي وقت يحتمل فيه تعرضك لأي عارض صحي طارئ.
سيعجبك أيضاً:
