جهاز المناعة في جسم الانسان يعمل على مقاومة الأمراض والتخلص من الجراثيم والميكروبات الضارّة، لذلك فانّ تقوية جهاز المناعة مهم جداً. إلا أن بعض الأشخاص يعانون من "ضعف المناعة" ويكون هذا الضعف مكتسباً مع الوقت والزمن لسبب من الأسباب أو يولد مع الشخص وهذا نسبته ضئيلة.
"سيدتي نت" التقى استشاريَّة طب الأسرة بمستشفى الحرس الوطني بجدَّة، الدكتورة ريم الشيخ، فتحدثت عن اعراض وأسباب وعلاجات ضعف المناعة في الآتي:
أسباب ضعف المناعة
1.التعرض للجروح والحروق: حيث أنّ جهاز المناعة يستنفد طاقته لتضميد الجروح ومنع حدوث الالتهابات، وبالتالي يصاب الجهاز المناعي بالضعف.
2.إتباع نظام غذائي غير صحي، إذ أن تجويع الجسم يهدد صحة الجهاز الليمفاوي.
3.الإصابة بعدوى أو ببعض الأمراض يساهم بشكل كبير في ضعف المناعة مثل عدوى الجدري المائي والتهاب الكبد.
4.التعرض لنوبات التوتر والاجهاد وعدم أخذ قسط كاف من النوم.
5.كثرة تعاطي المضادات الحيوية تؤثر سلباً على مناعة الجسم، كما العلاج بالكورتيزون والكيميائي.
الأعراض المصاحبة لضعف المناعة
1.الشعور المستمر بالدوخة والغثيان.
2.الإصابة المتكررة بالتهاب الشعب الهوائية الأنفية أو بالالتهاب الرئوي أو التهاب الأذن.
3.ضعف في بنية الشعر وتساقطه بشكل كبير ومستمر.
4.المعاناة بشكل مستمر من حب الشباب.
5.ضعف العضلات.
6.ظهور علامات الشيخوخة المبكرة بشكل أسرع وإصابة الجلد بالترهل.
7.الإصابة المتكررة بالانفلونزا.
8.الشعور الدائم بالتعب والرغبة في النوم.
نصائح تساعد على تقوية مناعة الجسم
1.ينصح بالراحة التامّة وعدم القيام بأي مجهود بدني في فترة العلاج من بعض الأمراض المزمنة، ولكن البعض يحتاج إلى الحركة ومقاومة المرض بالرياضة، ويفضل استشارة طبيبك كي يحدد لك أن ترتاح أو تقاوم.
2.ينصح بضرورة الحصول على قسط يومي من النوم 7 إلى 8 ساعات.
3.إتباع نظام غذائي متكامل والتركيز على الأطعمة التي تقوي الدم وتعمل على تقوية الجهاز المناعي كالثوم والعسل والبنجر وفاكهة القشطة وتناول الزبادي والبطاطا الحلوة.
4.المواظبة على ممارسة الرياضة: أثبتت دراسة علمية أجراها مجموعة من العلماء أن ممارسة التمارين الرياضية باعتدال يساهم في تنشيط الخلايا المقاتلة بجهاز المناعة.
