بعض الإشارات التحذيرية التي يطلقها الجسم، يجب أخذها على محمل الجدّ. وهذه الإشارات قد تكون عبارة عن أعراض نوبة اكتئاب.
في ما يلي بعض الإشارات التحذيرية الرئيسة للاكتئاب:
• المزاج المكتئب: مثل الشعور بالحزن أو الفراغ أو اليأس.
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي يستمتع بها الشخص عادة: انخفاض المتعة في ممارسة الهوايات، وقلة الاهتمام بممارسة الجنس.
• الانسحاب الاجتماعي: تجنّب المواقف الاجتماعية وفقدان الصلة مع الأصدقاء.
• الشعور بالتعب: قد يشعر الشخص أنَّ المهام اليومية أصبحت أكثر صعوبة ويستغرق إنجازها وقتاً أطول مثل الاغتسال وارتداء الملابس في الصباح.
• الشعور بالاهتياج: القلق وعدم الجلوس في مكان واحد، الذهاب والإياب دون هدف محدد.
• تغيير في أنماط النوم: الأرق أو النوم بشكل مفرط.
• تغيير في الشهية: فقدان الشهية أو زيادتها.
• التوتر الزائد: الشعور بالانزعاج بسهولة أكثر من المعتاد.
• الشعور بعدم القيمة والشعور بالذنب: التفكير في أحداث ماضية.
• مشاكل في التركيز والذاكرة: قد يشعر الشخص ببطء في التفكير والحديث.
• أوجاع وآلام جسدية: صداع ليس له سبب واضح، ألم في المعدة أو في العضلات.
• أفكار أو محاولات انتحارية: وهذا قد يشير إلى نوبة اكتئاب حادة.
