قبل أن تستمر في قراءة المقال.. خذ لحظة للتفكير في بعض الأشياء التي حدثت لك اليوم. والأفضل من ذلك، أن تأخذ قلماً وأن تكتب بعض الأحداث المحددة التي حدثت معك خلال اليوم. وفكر.. هل كانت تلك الأشياء التي حصلت إيجابية؟ أم تعتقد بأنك تعيش في دوامة لا تنتهي من الصراعات والمشاكل.
لقد أمضى الباحثون الكثير من الوقت في دراسة الأشخاص الذين يفكرون بشكل إيجابي أو تشاؤمي. ولقد اتضح أن الشخص المتفائل يساعدنا على أن نكون أكثر سعادة ونجاحاً وصحة. فالتفاؤل يمكن أن يحميك من الاكتئاب، حتى بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة به. فالنظرة المتفائلة تجعل الناس أكثر مقاومة للتوتر. وقد يساعد التفاؤل الناس على العيش لفترة أطول.
يقدم موقع "kidshealth.org" تأثير شخصيتك وتكوينها على نظرتك لمجريات الأحداث بشكل تفاؤلي أو تشاؤمي، ويُدربك على تطبيق مقولة: "إن أفضل ما في التفاؤل هو أنه يمكنك تعلمه، حتى لو كانت نظرتك تميل إلى التشاؤم."
لكن ماذا تثير كل منها على الشخصية لنتعرف على الشخصيات المتفائلة مقابل الشخصيات المتشائمة و تأثير النظرة الإيجابية على الحياة
أهمية دراسة كيفية تأثير نمط الشخصية على الرؤية للمستقبل
يمكن أن يساعدك فهم نوع الشخصية على فهم طبيعة ورؤى الأشخاص الآخرين وكيف أو لماذا قد تكون مختلفة عن بعضها البعض؟، فأنواع الشخصية مفيدة للتعرف إلى كيفية قيادتنا، التأثير، التواصل، التعاون، التفاوض وتكوين الرؤى المستقبلية في العمل والوظيفة، وللتعرف إلى أهم أنماط الشخصية، نلخصها في الآتي:
- الشخصيات المتفائلة:
يميل المتفائلون إلى الاستيقاظ على الجانب الجيد من السرير. لديك دائماً هذا الشعور بأن اليوم هو يوم جيد وسوف يتحسن. يركز المتفائل كثيراً على الجانب الجيد من الأشياء. أنت تميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين عندما لا تسير الأمور بشكل جيد كما توقعت.
المتفائلون أشخاص يرفضون الفشل، ويجدون طرقاً للخروج منه في أسرع وقت ممكن. فأن تكون سعيداً، وأن ترى الجانب الإيجابي للأشياء أمر جيد. ولكن مثل أي شيء آخر، فإن الإفراط في أي شيء يمكن أن يكون ضاراً أيضاً.
- الشخصيات التشاؤمية:
يعد أصحاب الشخصيات المتشائمة أفراداً معروفين بنظرتهم السلبية للحياة. لقد أظهر العلم أن المتشائمين يركزون أيضاً على النتائج؛ ولكن نتوقع المزيد من النتائج السلبية. هناك مفهوم يسمى التشاؤم الدفاعي، حيث يسمح المتشائم للعقلية السلبية بالوصول إلى أهدافه. والمثير للدهشة أن هذا النوع من العقلية يوفر نتائج غير متوقعة.
- الشخصيات الواقعية:
أصحاب الشخصية الواقعية، أفراد ينظرون إلى الحياة على أنها حقيقية كما هي. أنت ترى الأشياء كما هي. فالواقعي يقبل وجود الخير والشر ولا يتأثر بآراء التفاؤل والتشاؤم. الواقعي لا يهتم بمعادلة الخير والشر. إنهم يشعرون أنه من الأفضل التخلي عن الحسابات وقضاء وقت ممتع. ومع ذلك، فإن الحفاظ على التوازن بين السيء والجيد يمكن أن يكون مرهقاً بالنسبة للواقعي.
- الشخصيات المختلطة:
تمثل الشخصيات المختلطة نوعاً من المزيج المشترك بين الشخصية التشاؤمية والواقعية؛ حيث تجمع بين سمات الأفراد المتشائمين الذين يرون العالم في ظلام ويأس، وكأن الحظ ينفد طوال الوقت، وأن الأمور لا تسير على ما يرام، وبين الشخصية الواقعية التي تفهم وتعتقد بأن الحياة يمكن أن تسير بسلاسة، وفجأة يمكن أن تأخذ منعطفاً. فالواقعي لديه حكم عادل على الأشياء. إن الشخصيات المختلطة تعد مزيجاً من ذلك في نظرته للمستقبل ورؤية وتحليل الأشياء بين الإيجابية والسلبية لاتخاذ القرارات.
- الشخصية المثالية:
وهي شخصية عكس الواقعية، فالواقعي قد يرى العالم كما هو، بينما المثالي يرى العالم كما ينبغي أن يكون. وتعد الشخصية المثالية سمة الأشخاص الذين يرغبون في كل ما هو مثالي وأفضل. على عكس الواقعي، ويفتقر المثالي إلى الإحساس بالعالم الحقيقي. فالمثالي هو شخص غير عملي.
نمط الشخصية التفاؤلية: السمات والمميزات
يتجاوز التفاؤل رؤية الجانب المشرق من الموقف أو توقع الأشياء الجيدة. إنها أيضاً طريقة لشرح ما حدث بالفعل .فعندما يحدث شيء جيد، يفكر المتفائلون فيما فعلوه لجعل الوضع يسير على ما يرام. إنهم يرون قدراتهم كأجزاء دائمة ومستقرة من أنفسهم. إنهم يفكرون في كيف يمكن أن يؤدي هذا الشيء الجيد إلى أشياء جيدة أخرى.
عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع، فإن العكس هو الصحيح: فالمتفائلون لا يلومون أنفسهم. ويرون أن النكسات مؤقتة. عندما يحدث خطأ ما، يربط المتفائلون ذلك بموقف أو حدث معين، وليس بقدراتهم. ولأنهم لا ينظرون إلى النكسات على أنها إخفاقات شخصية، فإن المتفائلين قادرون على التعافي من خيبة الأمل بشكل أفضل من المتشائمين. ومن أبرز صفات الشخصيات التفاؤلية، الآتي:
- رؤية الفرص وتجنب المشكلات: تدرك الشخصيات التفاؤلية بأنها قادرة على تحقيق أقصى درجات الاستفادة من المواقف، فالمتفاؤلون يرون الفرص بدلاً من المشاكل؛ لأنهم يحاولون رؤية المواقف الإيجابية في كل مكان بالعمل والوظيفة.
- أكثر رضا عن حياتهم: يكون الأشخاص المتفائلون أكثر شعوراً بالرضا عن حياتهم، حتى عندما يمرون بتجارب صعبة، فالأشخاص المتفائلون لا يحتكمون إلى المشاعر السلبية التي قد تستحوذ على أفكارهم، بل يحافظون على الأفكار الجيدة والإيجابية.
- التأثير الإيجابي على الأشخاص من حولهم: تؤثر الشخصيات التفاؤلية بشكل إيجابي على الأشخاص من حولهم؛ لأنهم يستطيعون العثور على النقاط والبؤر الإيجابية في المواقف التي تحفز الآخرين وتعطيهم الإلهام.
- المرونة في الحياة: يتمتع الأفراد المتفائلون بالمرونة؛ لأنهم يميلون إلى الاعتقاد بأن الأمور ستمضي نحو الأفضل، فهم قادرون على التعافي من المواقف الصعبة، مما يؤدي إلى تغير نظرة الحياة بالنسبة إليهم.
نمط الشخصية التشاؤمي: السمات والمميزات
الشخصيات التشاؤمية، تعبر عن الميل إلى النظرة السلبية للحياة والوظيفة. فقد يلاحظ الأشخاص المتشائمون أسوأ جوانب المواقف، حيث يقضون القليل من الوقت في التفكير في الإيجابيات أو يظلون متشائمين. كثير من الناس ينظرون إلى التشاؤم باعتباره سمة غير إيجابية. ومع ذلك، فإن المستوى الصحي من التشاؤم يمكن أن يساعد الأفراد على أن يكونوا عمليين وواقعيين في بعض الأحيان.
فالتشاؤم يعني توقع الأسوأ والحصول على نظرة "الكوب نصف الفارغ" للحياة والعمل. فالشخص ذو الشخصية المتشائمة غالباً ما يركز على الجانب السلبي في معظم المواقف. وقد يتصور المتشائمون عقبات تعيق قدرتهم على الوصول إلى الأهداف، مما يترك لهم أملاً ضئيلاً في المستقبل. ويمكن معرفة سمات شخصياتهم من خلال الآتي:
- الاكتئاب: يمكن أن يشير التشاؤم إلى اضطراب اكتئابي كبير، ويمكن أن يؤثر على التشوهات المعرفية في الوظيفة والاجترار في الحياة حتى الأفكار الانتحارية .
- زيادة التوتر: يزيد التشاؤم من مستويات التوتر، حيث يمكن أن يؤثر التحكم في مستويات التوتر على كيفية تعلمهم ومعالجة عواطفهم وحتى معالجة الذكريات.
- العلاقات السيئة: قد يشعر الأشخاص المتشائمون الذين يعانون من الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى بالغضب، وقد ينزعج البعض من أحبائهم أو يعزلون أنفسهم عن أنظمة الدعم.
- أمراض الصحة البدنية: قد يساهم التشاؤم أيضاً في صعوبات النوم وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- أعراض القلق: لدى المتشائمين اعتقاد استباقي بأن المواقف لن تنتهي بشكل جيد، مما يزيد من خطر القلق. ويشجع الموقف المتشائم على التفكير الكارثي بشأن النتائج المحتملة، ويمكن أن تساهم هذه المعتقدات في اضطراب القلق العام.
- انخفاض المرونة: دعمت الأبحاث تأثير التفكير الإيجابي على التكيف مع أحداث الحياة غير المتوقعة، في المقابل، فإن الموقف المتشائم مع المعتقدات السلبية يكون أقل مرونة في التعامل مع الأحداث ومجرياتها.
المقارنة بين التفاؤل والتشاؤم
منْ هو الشخص أو الموظف الذي من المرجح أن يشعر بالإحباط لفترة أطول؟ منْ هو الأكثر احتمالاً للتدرب أكثر والمحاولة مرة أخرى؟ منْ هو الأكثر عرضة للاستسلام؟
إن التفاؤل والتشاؤم هما عقليتان تؤثران في طرق التفكير ورؤية الأشياء. فالمتفائلون يرون الجانب الإيجابي للأمور. ويتوقعون أن تسير الأمور على ما يرام. إنهم يعتقدون بأن لديهم المهارة والقدرة على تحقيق الأشياء الجيدة في العمل.
ومن المحتمل أنك سمعت أشخاصاً يميلون إلى رؤية العيوب في كل شيء داخل الوظيفة يُطلق عليهم اسم "المتشائمين". فالمرجح أن يتوقع المتشائم أن تسير الأمور بشكل سيء أو يركز على ما لم يسِر على ما يرام.
إن الأفراد ليسوا دائماً متفائلين أو متشائمين دائماً، لكن معظم الناس يميلون نحو أحد أنماط التفكير هذه. فالخبر السار هو أنه إذا كنت تميل إلى أن تكون أكثر تشاؤماً، فلن يكون من المقدر لك أن تفكر دائماً بهذه الطريقة. يمكننا جميعاً أن نصبح أكثر تفاؤلاً من خلال تعديل الطريقة التي نرى بها الأشياء.
تأثير نمط الشخصية على النجاح والسعادة
سمة شخصيتك لا تقيس السعادة. فالجميع يستحق أن يكون سعيداً على قدم المساواة. والسعادة هي أفضل تعريف لك. لا يهم ما هي معتقداتك أو ما هو نوع شخصيتك. المهم هو أن تشعر بالسعادة والرضا عن نفسك وقراراتك. فالمتفائلون هم أشخاص إيجابيون؛ لذلك الجميع يريد أن يكون متفائلاً. لكن هذه ليست هي القضية. إذا كنت تبني سعادتك على التفاؤل طوال الوقت، فهذه ليست سعادة حقيقية. هذه مجرد سعادة متصورة.
لذلك لا تكن أسيراً لنفسك. ولا تدع شخصيتك تحددك. عليك أن تجد السعادة مهما كانت حالتك. سعادتك الحقيقية تكمن في داخلك.
تأثير العوامل المتعددة على نمط الشخصية
تعد تنمية الشخصيات وتطوير نظرتها المستقبلية في الحياة والعمل عملية تدفع الأفراد إلى المسارات والإمكانات اللازمة لتكوين أنماط الشخصيات المتعددة، فهناك مجموعة من العوامل التي تتيح الفرص لتكوين نمط الشخصية والمعارف التي تمتلكها، بالإضافة إلى المهارات العقلية والاجتماعية الخاصة بتكوين الرؤى نحو المستقبل، وأبرزها:
- تأثير الوالدين.
- البيئة المنزلية.
- الثقافة العامة.
- وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي.
أهمية توجيه الأفراد لتطوير نمط الشخصية الذي يخدم أهدافهم ورؤيتهم
أظهرت الأبحاث أن توجيه الأفراد لتطوير نمط محدد ومستقر في شخصياتهم يمكن أن يساعد الأفراد على الانتقال من دائرة التوتر إلى دورة أكثر توازناً. فعندما تكون في حالة من التوتر، يمكنك أن تشعر كما لو أنك لا تملك السيطرة على ما يحدث في حياتك الشخصية أو حياتك المهنية، ويمكن أن تقع في السلوك القائم على رد الفعل.
في المقابل، عندما تنتقل إلى حالة أكثر توازناً في تكوّن شخصيتك يتولد لديك شعور بالتحكم الداخلي فيما يحدث في حياتك والعمل. ففي حالة التوازن، نشعر أننا نعيش حياة ومهنة هي نتيجة للقرارات التي اتخذناها مع مرور الوقت.
وهذا قد لا يعني أن لدينا السيطرة على النتائج. هناك دائماً ظروف خارجية تؤثر على مساراتنا. ومع ذلك، فإن هذا التوازن يضعنا في مقعد السائق باعتبارنا مالكين لردودنا. إذا كانت هذه الاستجابات تتماشى مع هويتنا ومع قيمنا، فسيكون لدينا شعور بالبهجة والوفاء.
فيما يلي خمس فوائد محددة تأتي من تنمية شخصيات وأنماط محددة لتحقيق التوازن:
- يصبح اتخاذ القرارات أسهل.
- يساعدك على تحديد أهدافك طويلة المدى وقصيرة المدى.
- سيوفر لك الحافز خلال الأوقات الصعبة.
- سوف يساعدك على عيش حياة متوازنة.
ختاماً، إن التفاؤل أسلوب تفكير يمكن تعلمه مع مرور الوقت، مما يعني أنه يمكنك التخلص من التشاؤم! وقد يستغرق الأمر بعض الوقت؛ لذا لا تشعر بالإحباط. إن زيادة وعيك بالأسلوبين يمكن أن يساعدك تدريجياً على البدء في ملاحظة المزيد من الطرق التي تجعلك متفائلاً. فقط استمر في إخبار نفسك: "يمكنني أن أكون أكثر تفاؤلاً وسأستمر في التدرب".
