الزواج في العشرينيات يحتاج إلى استعداد نفسي وصحي مسبق، فقبل أن تنشغلي في التحضير لحفل الزفاف عليكِ الانتباه لما يحتاجه جسمكِ استعداداً للمرحلة الجديدة.
وفي هذا الصدد، فإن التركيز على العناية بالصحة والجمال من خلال اتباع نصائح مستمدة من مصادر موثوقة، بالإضافة إلى الاستفادة من تجربة عروس سابقة؛ قد يساعدكِ على الظهور بأفضل شكل وأحسن صحة.
كيف تعتني العروس العشرينية بصحتها؟
يشير الخبراء إلى ضرورة التركيز على بعض الجوانب الصحية التي تساهم في تحسين الحالة الصحية والجمالية للعروس. في ما يلي أهم التوصيات:
التغذية السليمة
وفقاً لما ذكره موقع "مايو كلينيك" يجب على العروس تجنب الوجبات السريعة واستبدال السلطات الغنية بالخضروات بها، والعصائر، والفواكه الطازج، لأن هذه الأطعمة تحسن حالتها الصحية، كما أنها تنعكس على بشرتها لاحقاً لتبدو مشرقة في ليلة زفافها. ويُنصح بشرب ما بين 8 و10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
تقول سارة، 25 عاماً: "قبل زفافي بثلاثة أشهر، قررت الابتعاد عن الأطعمة السريعة والسكريات. بدأت بتناول وجبات متوازنة مليئة بالخضروات والفواكه، ولاحظت تحسناً كبيراً في بشرتي وزيادة في طاقتي".
الرياضة المنتظمة
قد تكون فترة ما قبل الزواج من أهم الفترات التي يجب أن تعتني خلالها بممارسة الرياضة، ليس ليبدو قوامكِ متناسقاً في فستان الزفاف فحسب، بل للحد من التوتر أيضاً.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد فقط في الحفاظ على اللياقة البدنية، كما أنها تعمل على تحسين الصحة العامة والتخلص من السموم. يمكن أن تساعد التمارين مثل اليوغا أو التأمل في تقليل التوتر والقلق المرتبطين بالتحضيرات للزفاف.
العناية بالصحة الجلدية
لا جدال على أهمية العناية بالبشرة قبل الزفاف، وهذا يعني أنه من الضروري عدم الاعتماد الكلي على مستحضرات التجميل الكيميائية، في حين يفضل استخدام وصفات طبيعية منزلية لتنظيف الوجه والجسم؛ فهذه الطريقة تمنح بشرتكِ بريقاً طبيعياً، كما يُنصح بالحصول على جلسات عناية احترافية بالبشرة مرة أو مرتين في الشهر.
بالعودة للعروس سارة فتشير إلى أنها اعتمدت على وصفات طبيعية ساعدتها في أن تبدو رائعة في ليلة زفافها، وتقول: "استخدمت ماسك العسل والزبادي مرتين في الأسبوع قبل زفافي، ولاحظت أن بشرتي أصبحت أكثر نعومة وإشراقاً".
تدليل الجسم بالمساج
الحصول على جلسات مساج كاملة للجسم باستخدام الزيوت الطبيعية يمكن أن يترك البشرة ناعمة ونضرة. يمكن أيضاً تحضير ماسكات ومقشرات منزلية للمساعدة في الاسترخاء وإزالة خلايا الجلد الميتة. دائماً يُنصح باستخدام لوشن مرطب غني للحفاظ على ترطيب البشرة.
العناية باليدين والقدمين
ربما تهمل العروس يديها وقدميها، لكن ما يشدد عليه خبراء العناية هو أهمية العناية بهاتين المنطقتين؛ فإن الحفاظ على جلسات منزلية أو محترفة بانتظام يساعد في العناية باليدين والقدمين. يمكن نقع القدمين في الماء والصابون واستخدام حجر تقشير لإزالة خلايا الجلد الميتة، ثم تطبيق لوشن مرطب غني للحفاظ على نعومة البشرة.
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
المظهر الجذاب والبشرة الناعمة ما هما إلا انعكاساً لصحة جيدة؛ لذلك نصح "ويب مد" بتناول الفيتامينات المتعددة وحمض الفوليك قبل موعد الزفاف بثلاثة أشهر على الأقل لتقوية الجسم وتحسين صحته العامة، لكن شدد الموقع الطبي على ضرورة استشارة طبيب متخصص قبل هذا الإجراء.
تقول سارة: "بعد استشارة طبيبي، بدأت بتناول مكملات الفيتامينات وحمض الفوليك قبل زفافي بثلاثة أشهر، وشعرت بزيادة في طاقتي وتحسن في شعري وأظافري".
التخلص من التوتر والقلق
التحضيرات للزفاف قد تكون مرهقة وتسبب التوتر. للتغلب على ذلك؛ يُنصح بتناول مشروبات مهدئة مثل اليانسون والنعناع والبردقوش، حيث تساعد هذه المشروبات في تحقيق الهدوء النفسي وتقليل حدة التوتر.
تؤكد سارة أهمية هذه الخطوة بالقول: "كنت أشعر بقلق مستمر قبل الزفاف، ووجدت أن شرب شاي النعناع قبل النوم ساعدني على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل".
النوم الجيد
قد لا تدرك العروس أهمية النوم في الفترة السابقة للزفاف، غير أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعتبر ضرورياً للحفاظ على الصحة والجمال. النوم الجيد يساعد في تجديد خلايا البشرة، ويمنحك مظهراً مشرقاً في يوم الزفاف.
تجنُّب العادات الضارة
إذا كنتِ معتادة بعض الممارسات الضارة؛ فقد حان الوقت للتوقف عنها، يجب الابتعاد عن التدخين وتجنُّب تناول الأطعمة الضارة الغنية بالدهون والسكريات حيث يمكن أن تؤثر هذه العادات سلباً في البشرة والصحة العامة.
إن مرحلة ما قبل الزواج مهمة للغاية في صحة وجمال العروس، ولا سيما إذا كانت في عمر العشرينيات؛ لذلك يجب أن تُؤخذ النصائح السابقة في الاعتبار للاستعداد الجيد لمرحلة مهمة في حياة كل أنثى.
* ملاحظة من "سيِّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.
