يزداد وزن كل امرأة حامل خلال الأشهر التسعة من حملها. لكن مقدار الوزن الذي يتم اكتسابه يختلف باختلاف النساء. لا توجد إرشادات رسمية حول مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه المرأة أثناء الحمل، فمن المهم الحفاظ على زيادة وزنك تحت الفحص للتأكد من صحتك وسلامتك أنت وطفلك. وفقاً للكلية الأميركية لأطباء النساء والتوليد.
إن الوزن الذي تكتسبه المرأة في فترة الحمل بعضه قد يكون زائداً. حيث تشمل العوامل الأخرى المسببة للوزن طفلك، والمشيمة، والسائل الأمنيوسي (الماء المحيط بطفلك)، ونمو ثدييك، وزيادة احتباس الدم والسوائل الطبيعية.
فقدان الوزن أثناء الحمل
تبدأ بعض النساء في فقدان الوزن خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل، خاصة إذا كان لديهن غثيان الصباح، وهو أمر طبيعي تماماً. لكن لا ينبغي أبداً محاولة إنقاص الوزن أثناء الحمل، بشكل متعمّد، لأنها ستكون نتيجة ليست صحية لك ولطفلك.
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو نقص الوزن، فسوف يزنك طبيبك في كل زيارة لأن كلا الحالتين يمكن أن يكون لهما مخاطر محتملة عليك وعلى طفلك.
متوسط زيادة الوزن أثناء الحمل
تزيد معظم النساء ما بين 10 - 12.5 كجم أثناء الحمل، وتعتمد زيادة وزنك على الوزن الذي كان لديك قبل الحمل.
وفقاً للكلية الأميركية لأطباء النساء والتوليد:
- النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5) يوصى بزيادة وزنهن بين 13-18 كجم.
- النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (18.5 - 24.9) يُنصح بزيادة وزنهن بين 11 و 16 كيلوغراماً.
- ينصح النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم بين 25 - 29.9) بزيادة ما بين 7 - 11 كجم.
- ينصح النساء، اللواتي يعانين من السمنة (مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30) بزيادة وزنهن خلال الحمل ما بين 5-9 كيلوغرامات.
الزيادة المسموحة للنساء الحوامل بتوأم
- النساء اللواتي لديهن مؤشر كتلة الجسم 18.5 - 24.9 يوصى بزيادة وزنهن بين 16.8 و 24.5 كجم.
- النساء اللواتي يكون مؤشر كتلة الجسم لديهن بين 25 - 29.9 يوصى بالزيادة ما بين 14.1 - 22.7 كجم.
- يُنصح النساء اللواتي يعانين من السمنة (مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر) بزيادة ما بين 11.3 - 19.1 كجم.
