تعد المُحليات الصناعية هي بديل شائع للسكر الطبيعي؛ لأن الاستهلاك الزائد للسكر قد يزيد من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل مرض السكري. قد تضطر النساء المصابات بداء السكري الموجود قبل الحمل إلى التفكير قبل تناول المحليات الصناعية. لكن هل هي آمنة للحامل؟
تعرّفي إلى المزيد: التبول اللا إرادي عند الأطفال
هل من الآمن تناول المحليات الصناعية أثناء الحمل؟
تعد المحليات الصناعية هي بدائل اصطناعية للسكر العادي (السكروز) وهي مشتقة من الأعشاب أو السكريات الطبيعية. يمكن أن تحتوي على سعرات حرارية أو لا تحتوي على سعرات حرارية تماماً .
تضيف تلك المحليات سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي، وتحتوي على القليل جداً من المعادن أو الفيتامينات. فهي تعد آمنة عند استخدامها باعتدال، طالما أنها لا تساهم في زيادة الوزن. ولكن إذا كنت تعانين من حالات مثل داء السكري أو مقاومة الأنسولين أو سكري الحمل، فقد تضطرين إلى الحد من استهلاكها.
وفقاً لموقع "هيلث"يعتبر السكروز والفركتوز والمالتوز وسكر العنب والذرة والعسل والنشا المهدرج سكريات ويتم تحويلها إلى دهون في الجسم.
المحليات الصناعية آمنة للاستخدام أثناء الحمل
في بعض الأحيان، قد يوصي طبيبك باستخدام المحليات الصناعية أثناء الحمل، ولكن سينصح الطبيب بالحد من استخدامك للمُحليات الصناعية إلى حصتين إلى ثلاث حصص يومياً. الحصة الواحدة تعادل علبة واحدة من التحلية حيث يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للمحليات الصناعية إلى زيادة الوزن.إليك أبرز المحليات وهل هي آمنة ؟
1-سوكرالوز
هو مُحلٍ خالٍ من السعرات الحرارية مصنوع من السكر، ويستخدم في مجموعة متنوعة من الأطعمة المخبوزة وعصائر الفاكهة وخلطات الخبز والحلويات ومنتجات القهوة والشاي والصلصات. لا يؤثر على مستويات السكر في الدم وهو آمن للاستهلاك أثناء الحمل.
2-الأسبارتام
هو مُحلٍ منخفض السعرات الحرارية يتواجد عادة في المشروبات الغازية وحبوب الإفطار ومنتجات الألبان وخلطات البودينج والحلويات والعلكة وبعض الأدوية.وهو آمن للاستهلاك أثناء الحمل.
3-مانيتول
يمكن تناوله بكميات معتدلة أثناء الحمل. قد تؤدي الجرعات الكبيرة إلى الغازات والانتفاخ والإسهال والتشنج.
ما هي فوائد المحليات الصناعية أثناء الحمل؟
- تقوم بالتحلية مثلما يفعل سكر المائدة العادي.
- لديها كمية ضئيلة من السعرات الحرارية ولا تساهم في زيادة الوزن غير المرغوب فيه إذا تم تناولها باعتدال.
- إنها تساعد في إدارة سكري الحمل، وبالتالي الحفاظ على مستويات السكر ومستويات ضغط الدم وأمراض الدماغ والقلب تحت السيطرة.
- تمنع تسوس الأسنان وتعزز صحة الأسنان.لكن في بعض الأحيان، يمكن أن يكون لها آثار ضارة أيضاً.
تعرّفي إلى المزيد: أسباب تؤدي إلى تحجر بطن الحامل
ما هي الآثار الجانبية للمحليات الصناعية أثناء الحمل؟
يمكن أن تسبب المحليات الصناعية بعض الضرر المحتمل عند تناولها بكميات زائدة، فيمكن أن تعبر المشيمة وتتراكم في أنسجة الجنين، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو السمنة لدى الأطفال.
من المعروف أن الإفراط في تناولها يسبب الصداع، والدوخة، وعدم التركيز، والتشوش الذهني، والغثيان، ورنين الأذنين، والتنميل.
تفشل بدائل السكر عند تناولها بكثرة في إرضاء الرغبة الشديدة في تناول السكر وتجعلك تتوقين أكثر للحلويات والمشروبات المحلاة، مما يزيد من خطر زيادة الوزن.
تعتبر المحليات الصناعية أثناء الحمل آمنة إذا تم تناولها بكميات معقولة و بعد الحصول على موافقة الطبيب. لذلك، يُنصح باستخدام المحليات الآمنة لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات لك ولطفلك. بالإضافة إلى ذلك، حاولي تضمين أكبر عدد ممكن من المصادر الطبيعية للسكر في نظامك الغذائي واحتفظي بتناول السكر تحت السيطرة لمنع خطر الإصابة بسكري الحمل. في حالة حدوث أي إزعاج أو مشاكل، يجب استشارة الطبيب على الفور.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
