فوائد عديدة للزنجبيل لعلاج بعض الأمراض والسيطرة على أعراض الحمل مثل غثيان الصباح والقيء. لكن هل من الآمن تناول الزنجبيل أثناء الحمل؟بالنسبة للنساء الحوامل يعتبر الزنجبيل من الأطعمة الخارقة، فهو يساعد في التحكم في أعراض مثل القيء والتشنجات وآلام الظهر. على الجانب الآخر أشارت الدراسات إلى أن تناول حوالي 1 جرام من الزنجبيل الطازج يومياً يمكن أن يساعد في نمو الجنين بشكل سليم.
تعرّفي إلى المزيد: سبب استفراغ الطفل فجأة
هل من الآمن تناول الزنجبيل أثناء الحمل؟
وفقاً لموقع "mottchildren" من الآمن تناول الحامل للزنجبيل الطازج ولكن بكميات معقولة، وذلك عن طريق إضافته إلى أطباق الطعام أو عمل شاي الزنجبيل. يجب على الحامل عدم تناول مكملات الزنجبيل إلا إذا حصلت على رأي طبيبك؛ لأن التركيزات الأعلى قد تزيد من خطر الإجهاض.
ما مقدار الزنجبيل الآمن أثناء الحمل؟
يمكنك تناول حوالي جرام واحد من الزنجبيل الطازج يومياً على جرعتين إلى أربع جرعات مقسمة.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، من المحتمل أن تعاني الحامل من الغثيان والقيء وتغيرات الحالة المزاجية. لذلك، فإن أفضل وقت لتناول شاي الزنجبيل هو عندما تشعر الحامل بالغثيان، حيث يخفف الزنجبيل من الانزعاج ويعطي إحساساً بالانتعاش.
فوائد تناول الزنجبيل أثناء الحمل
1. يعزز تدفق الدم
يعزز الزنجبيل الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يعزز تدفق الدم الكافي لجنينك الذي لم يولد بعد.
2. التحكم بمستويات الكوليسترول
يساعد الزنجبيل في التحكم في مستوى الكوليسترول، وبالتالي تقليل مخاطر ارتفاع مستويات الكوليسترول أثناء الحمل.
3. منع غثيان الصباح
إذا كنت تعانين من غثيان الصباح والقيء، فيمكن أن يمنحك الزنجبيل الشعور بالراحة، فيعد الزنجبيل علاجاً فعالاً لتهدئة مشاكل الجهاز الهضمي.
4. علاج نزلات البرد والسعال
الزنجبيل فعال في علاج نزلات البرد والسعال المستمر. فقد يصبح الجهاز المناعي للحامل بطيئاً خلال فترة الحمل، مما يجعلها عرضة لنزلات البرد، يمكن أن يعزز الزنجبيل المناعة ويساعدك على التعافي، كما أنه يساعدك على الوقاية من هذه الأمراض وتعزيز مناعتك.
5. تنظيم مستويات السكر في الدم
تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة لدى الحامل ويتحكم في الإرهاق والتعب.
6. تخفيف الحموضة المعوية
الزنجبيل يساعد في التعامل مع الحموضة المعوية، تعاني أغلب النساء الحوامل من الشعور الدائم بالحموضة خاصة في الشهور الأولى من الحمل، لذلك تناول الزنجبيل يمكنه أن يساعد على توازن معدل الحموضة في المعدة، وبالتالي يخفف من الشعور بحرقة المعدة.
7. تقليل الانتفاخ
أثناء الحمل، يتباطأ الهضم للسماح للجنين بامتصاص العناصر الغذائية. مما يجعل الحامل تشعر ببعض الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ والغازات. لذلك يساعد تناول الزنجبيل قبل النوم على تجنب مشاكل الجهاز الهضمي لدى الحامل. يمكنك أيضاً تناول ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج بالعسل.
تعرفي إلى المزيد: متى يبدأ الوحام والغثيان عند الحامل ومتى ينتهي؟
8. تخفيف الالتهاب
تعد الالتهابات صحية خلال فترة الحمل، إلا أن الالتهاب المفرط يؤثر سلبياً على صحة الجنين؛ حيث يرتبط بنتائج سلبية على الطفل خاصة فيما يتعلق بالنمو وتطور الدماغ. من أهم فوائد الزنجبيل للحمل التقليل من الالتهاب والتورم بفضل خصائصه المضادة للالتهاب والتورم أثناء الحمل.
9. تقوية العضلات
كوب من شاي الزنجبيل يومياً يخلصك من آلام العظام والعضلات، والتي تنتج عادةً عن آلام الظهر وعرق النسا أو التهاب القدمين. يساعد الزنجبيل أيضاً على الاسترخاء التام بفضل خصائصه المهدئة.
10. تعزيز امتصاص المعادن والفيتامينات
الزنجبيل يعد غنياً بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وبالتالي يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. ويمكن أن يساعد شاي الزنجبيل أيضاً في الحفاظ على توازن الفيتامينات، كما يساعد الجنين على امتصاص غذائه بشكل أفضل طول فترة الحمل.
هل هناك أي آثار جانبية للزنجبيل في الحمل؟
قد لا يسبب تناول الزنجبيل الطازج بكميات قليلة أي مشاكل صحية، ومع ذلك قد تضطرين إلى توخي بعض الحذر:
- تجنبي الزنجبيل إذا كان لديك تاريخ من الإجهاض واضطراب التخثر والنزيف والدوخة.
- يجب على النساء المصابات بسكري الحمل تجنب الزنجبيل؛ لأنه يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم.
- يمكن أن تؤدي الجرعات الكبيرة من الزنجبيل إلى الإجهاض أو نزيف الدورة الشهرية، مما قد يشكل خطورة عليك وعلى جنينك.
ملاحظة من " سيدتي نت" قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
