جزء كبير من اعتناء المرأة الحامل بنفسها، هو لإبقاء الجنين أيضاً في حالة صحية جيدة. فالأمهات اللاتي لا يحصلن على الرعاية الصحية الكافية أثناء الحمل يولد لديهن طفل يكون أكثر عرضة بثلاثة أضعاف لانخفاض الوزن، وأكثر عرضة للموت بخمس مرات من الأطفال المولودين لأمهات يحصلن على الرعاية الطبية. والآن إليك عدة نصائح لتحمي الجنين من التشوه بسبب الإصابة بأمراض أثناء الحمل، كما يضعها لك الأطباء والمتخصصون.
يمكن أن تقي الحامل نفسها من الأمراض؛ من خلال اتباع بعض الإرشادات الصحية مثل:
زوري الطبيب المتخصص بانتظام
تعتبر زيارة الطبيب بصفة منتظمة خاصة في بداية الحمل خطوة بالغة الأهمية، حيث تساعد في التعرف إلى المشاكل الصحية في وقت مبكر، وتتيح بذلك فرص العلاج قبل تفاقم الوضع الصحي، فالتشخيص المبكر والعلاج المبكر يمكن أن يشفي الحامل من مشاكل وأمراض كثيرة ويمنع حدوث مضاعفات أخرى، وبذلك تنعم الحامل بحياة صحية أكثر أماناً.
كما ينصح بالاستمرار في الحصول على رعاية صحية منتظمة قبل الولادة، ويفضل ألا تقل عدد زيارات الطبيب عن 4 زيارات خلال فترة الحمل، كما ينصح بزيادة عدد الزيارات في حالة ظهور أية مشاكل في الحمل. كذلك فإن اتباع نصائح الطبيب والالتزام بالعلاج والنصائح الطبية جميعها أمور مهمة للحفاظ على سلامتك وسلامة طفلك.
قومي بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة
يتضمن هذا الإجراء الخضوع لبعض الفحوصات الطبية اللازمة للحفاظ على الصحة ومتابعة حمل آمن، ومن أشهرها ما يلي:
- فحص الدم الكامل، وتحليل البول.
- قياس ضغط الدم.
- فحص الحوض.
وتتلقى الحامل خلال هذه الفحوصات جميع المعلومات الطبية اللازمة بشأن التغيرات الجسدية والبيولوجية أثناء فترة الحمل، ومن ثم الخضوع للعلاج إن لزم الأمر، والتحكم بذلك في زمام الأمور.
تجنبي العادات الصحية غير السليمة
وذلك من خلال:
1 - التخلص من العادات الغذائية الخاطئة، والابتعاد عن المأكولات والمشروبات غير الصحية؛ مثل: الدهون غير الصحية والإفراط في تناول المشروبات الغازية.
2 - الحرص على تناول الأطعمة التي تزيد من قوة الجهاز المناعي مثل: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مع ضرورة تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
3 - تناولي كل العناصر أو المكملات الغذائية مثل: الكالسيوم والحديد؛ لتجنب عدم الإصابة بأمراض العظام والأنيميا أو فقر الدم.
4 – تجنبي التدخين والحبوب المسكنة.
سيطري على الأمراض المزمنة
إذا كنتِ تعانين من أحد الأمراض المزمنة مثل: ارتفاع ضغط الدم، أو داء السكري، أو السمنة المفرطة، أو الصرع، وغيرها من الأمراض، أو تتناولين أدوية علاجية بصفة منتظمة، يجب عليك استشارة الطبيب قبل التخطيط للحمل، فقد ينصحك طبيب النساء بالتوقف عن تناول هذه الأدوية لحدوث حمل آمن، فيما ينصحك الطبيب المعالج للمرض.
لا تنسي التطعيم وتجنبي الإشعاعات
مثل: مصل الإنفلونزا وغيرها لتجنب الإصابة بالأمراض قدر الإمكان خلال فترة الحمل.
وتجنبي التعرض لأي مواد سامة أو إشعاعية، سواء من خلال الفحص بالأشعة أو غيرها.
وعادة ما ينصح الطبيب في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بضرورة تناول حمض الفوليك بجرعات (400 - 800) ميكروجرام؛ أي ما يعادل (0.4- 0.8) مللي غرام، وذلك لتقليل خطر تعرض الجنين للتشوهات الخلقية، بما في ذلك تشوهات الدماغ والعمود الفقري.
ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
.
