مع بداية أسابيع الحمل تبدأ العديد من السيدات بمواجهة مجموعة من الأعراض؛ بدايةً من الغثيان والتقيؤ وصولاً إلى الشعور بضيق في التنفس، ويعد هذا الضيق عند الحامل في الأشهر الأولى، من أعراض الحمل المتوقعة والأمور الطبيعية تماماً، ولا تؤثر على الجنين بأي شكل من الأشكال، وإنما يمكن اعتبار ضيق التنفس الحاصل.. محاولة التنفس بكفاءة تامة وبعمق؛ للحرص على مد الجنين بالدم المحمل بالأكسجين واللازم له للنمو والتطور الكافي. وللتعرف على الأسباب وطرق التعامل وسبل العلاج.. وتوقيت الذهاب للطبيب. كان اللقاء والدكتور عبدالعزيز الدالي استشاري النسا والولادة.
ضيق تنفس الحامل
- يعتبر ضيق التنفس من الأمور الطبيعية التي تصيب المرأة الحامل خلال فترة حملها.. في بدايته ونهايته، وهذا الأمر طبيعي للكثير من النساء.
- إلا إذا رافقته بعض المضاعفات، والتي تحدث في حالة معاناة الحامل من أمراض سابقة في الجهاز التنفسي مثل: الربو أو التهاب في الرئة.
- ولكن لكي تستمر مرحلة الحمل بسلام، يجب التعرف على أسباب ضيق التنفس للحامل في الثلث الأول من الحمل وطرق علاجه.
تابعي..مضاعفات ضيق تنفس الحامل في الشهر التاسع
أسباب ضيق التنفس عند الحامل
-
ضيق التنفس بسبب ارتفاع هرمون البروجي سترون
يسبب ارتفاع مستويات هرمون البروج سترون ضيق التنفس خلال أسابيع الحمل الأولى، ما يساعد على تحفيز عملية التنفس وزيادتها، والذي يبدو لدى العديد من السيدات الحوامل على أنه ضيق في التنفس.. مما يدفع الحامل لمحاولة النوم والاسترخاء.
إذ يحدث هذا الهرمون تغيراً في توتر العضلات الملساء، ويسبب تأثير مماثل لموسع القصبات الهوائية، وبالتالي يؤدي إلى زيادة سعة الرئتين لدى الحامل حتى يتمكن الدم من نقل كميات أكبر من الأكسجين إلى الجنين.
-
التغير في فسيولوجية الجهاز التنفسي
بالإضافة إلى التغيرات الحاصلة في سعة الرئتين؛ حيث تحدث تغيرات في ارتفاع الحجاب الحاجز بمقدار قد يصل إلى 4 سنتيمتر، وهو الشريط العضلي الذي يساعد في امتلاء الهواء داخل الرئتين.
يتسبب ذلك في إحداث تغيرات في عمق عملية الشهيق، حيث لا تكون السيدات على معرفة بهذه التغيرات، وبالتالي يلاحظن أنهن لا يستطعن التنفس بشكل عميق كما السابق.
-
الإصابة بأمراض تتعلق بالجهاز التنفسي
قد تزيد احتمالية الإصابة بضيق التنفس عند الحامل في الشهور الأولى إذا كانت تعاني مسبقًا من أمراض في الجهاز التنفسي.
حيث تتفاقم الحالات الصحية وقد تؤدي إلى إحداث أعراض جديدة.
أعراض ضيق التنفس عند الحامل: الربو..فرط ضغط الدم الرئوي.. الانصمام الرئوي.
نصائح للتعامل مع ضيق التنفس عند الحامل
- لا يمكن التخلص من الأعراض المرافقة للحمل بشكل تام، لكن يمكن اتباع مجموعة من النصائح تساعد في التعامل مع ضيق التنفس عند الحامل.
- الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم قدر الإمكان؛ لأن هذه أفضل هيئة تمنح الرئتين مساحة أكبر للتنفس بأكبر عمق ممكن.
- رفع الذراعين فوق الرأس في محاولة لتخفيف الضغط عن القفص الصدري، وزيادة كمية الهواء الذي يدخل إلى الرئتين.
- تدعيم النوم بوسائد مخصصة على الجانب الأيسر، فهي الهيئة الأفضل للدورة الدموية، حيث أنها تساعد على إبقاء الرحم بعيدًا عن الشريان الأورطي الذي ينقل الدم المحمل بالأكسجين في الجسم.
طلب المساعدة الطبية
- يجب التوجه إلى الطبيب المختص بشكل فوري؛ إذا ترافق ضيق التنفس عند الحامل في الأشهر الأولى مع أي من الأعراض الآتية:
- خفقان في القلب.. تسارع في نبضات القلب.
- الشعور بالدوار..الإغماء..ألم في الصدر.
- ازرقاق حول الشفاه أو الأصابع..سعال مستمر.
- ظهور دم مع السعال ..ارتفاع في درجة الحرارة مع قشعريرة.
تابعي..كل ما يهمك.. عن الأسبوع العاشر من الحمل
علاج ضيق التنفس عند الحامل
- التأكيد من إمكانية ممارسة الأنشطة اليومية أو التمارين الرياضية أثناء الحمل من الطبيب المختص، مع الحرص على أخذ فترات من الراحة بين الحين والآخر.
- اتباع التوصيات الموجه من الطبيب، والحرص على استشارته بشأن العلاج؛ إذا كانت الحامل تعاني من أمراض مزمنة في الجهاز التنفسي.
- يُمكن ممارسة تمارين التنفس يومياً لمدة 10 دقائق متتالية، فهذه التمارين تساعد على التنفس من خلال معالجة الرئتين، وزيادة قدرتها على استنشاق كميات كافية من الهواء اللازم لجسم الإنسان.
- ومن أهم هذه التمارين الاستنشاق بعمق مع رفع الذراعين إلى أعلى وإلى الجانب، والزفير ببطء عندما يصل الذراعين إلى أسفل، مع ضرورة رفع وخفض الرأس خلال عملية التنفس.
- يجب ممارسة اليوغا؛ لأنّها تعّلم الحامل طريقة السيطرة على تنفسها، ومن المهم أيضاً ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل: المشي والسباحة لأنّها تزيد معدل اللياقة البدنية الخاصة بالجسم.
- بيَّنت الدراسات والأبحاث أنّ تناول الأطعمة الصحية يمنع ضيق التنفس، لذلك يجب إتباع نظام غذائي صحي، والابتعاد عن الأطعمة المحتوية على الملح والدهون لتسهيل عملية التنفس.
- تجنب المهام الشاقة ..بعدم رفع الأشياء الثقيلة مثل أكياس البقالة، أو القيام بالأعمال المنزلية الشاقة، لتفادي مشكلة ضيق التنفس أثناء الحمل، ويُمكن وضع اليدين على القفص الصدري أثناء ممارسة تمارين التنفس لضمان تنفس الهواء إلى الصدر وليس البطن.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
