عدم تناول الطعام مشكلة تؤثر على الحمل؛ لأن الجسم أثناء الحمل يحتاج إلى التغذية الجيدة والفيتامينات المناسبة لنمو الجنين، ولقد أظهرت الأبحاث أن من كل 10 حوامل يعانين 6 من نقص الشهية، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، ويرجع السبب إلى الاضطرابات الهرمونية وتباطؤ الجهاز الهضمي، وما ينتج عنه من إمساك وعدم شعور بالجوع، وأحياناً تفقد الحامل شهيتها، بسبب خوفها من أن يعرضها تناول الطعام إلى الغثيان والقيء.. وبحثاً عن مزيد من الأسباب، وسر حدوث الحالة-فقدان الشهية- في الأشهر الأولى، وهل أصبح فقدان الشهية من علامات الحمل. اللقاء واستشاري النسا والتوليد محمود الزيات للشرح والتوضيح.
أسباب فقدان الشهية
- العديد من النساء يعانينْ من فقدان الشهية خلال الأشهر الأولى من الحمل، وذلك بسبب تغير مستوى إفراز الهرمونات.
- وهناك اكتئاب الحمل نتيجة للاضطرابات الهرمونية، والذي يحدث تأثيراً سلبياً على الصحة النفسية، ما يجعل الحامل فاقدة للشهية.
- وفي دراسة أُجريت على 94 حاملاً، وجد الباحثون أن كمية الطعام المتناولة لدى 51% من المصابات بالاكتئاب كان قليلاً.
- ومن المحتمل أن يكون فقدان الشهية عرضاً جانبياً لأحد الأدوية التي تتناولها الحامل.
- ومرات يكون السبب هو: إصابة الحامل بمشكلات صحية.. تجعل الجسم ينتج كمية غير كافية من بعض الهرمونات.
- ومرات يكون فقدان الشهية نتيجة لمستويات التوتر العالية لدى الحامل.. أو بسبب التغيرات في حاسة الشم والتذوق المرتبطة بالحمل.
- ومرات كثيرة يكون فقدان الشهية بسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن في جسم الحامل.
هل تدركين.. أسباب ألم البطن للحامل في الشهور الأولى؟
مضاعفات فقدان شهية الحامل
- تعاني العديد من الحوامل من فقدان الشهية، وخاصةً في الشهور الأولى من الحمل، فيعرف فقدان الشهية بأنّه حالةٌ اضطرابيةٌ للطعام.
- ويعدّ من الأعراض الطبيعية للحمل بسبب حدوث اضطراباتٍ في الجهاز الهضمي والغثيان والقيء، عند الاستيقاظ من النوم.
- الحوامل اللواتي يعانين من فقدان الشهية ،ينجبن أطفالاً بوزنٍ منخفضٍ، بالإضافة إلى عدم تمتعهم بصحةٍ جيدةٍ،
- مع زيادةِ فرصةِ حدوثِ بعض التشوهات للجنين، والأمراض والإعاقات البصرية والسمعية، وأمراض القلب والسكري، وارتفاع بضغط الدم.
فقدان الشهية من أعراض الحمل
- علمياً.. تختلف صعوبة مرحلة الحمل من امرأة لأخرى، فعلى الرغم من مرور غالبيتهنّ بأعراض الحمل، إلّا أنّ نسبة التأثر بكلّ عرض تختلف من واحدة لأخرى؛ وفقاً لطبيعة جسمها وقدرته على التحمّل.
- ومن الأعراض الشائعة: غياب الدورة الشهريّة، والرغبة في تناول نوع معيّن من الطعام - الوحام-، والإجهاد والرغبة في النوم، وتغيّرات في حاسّة التذوّق، والتبوّل المتكرّر، والشعور بالغثيان صباحاً وغيرها.
- ويُعدّ فقدان الشهيّة واحداً من أعراض الحمل المصاحبة لعرض الغثيان صباحاً عند الحامل، وهو أمرٌ طبيعيّ لا يستدعي الخوف؛ ويظهر بتناول كميات أقلّ من الطعام نهاراً، ولكنها ستشعر بالشبع السريع في الشهر الخامس.
- وفقدان الشهيّة لا يرتبط بالأشهر الأولى فقط، فهو يختلف من حامل لأخرى، كما قد يقلّ فقدان الشهيّة بدءاً من الثلث الثاني من الحمل.
علاج فقدان الشهية
- تجنب القيام من السرير فورَ الاستيقاظ من النوم، والجلوس لبضع دقائق، وتجنب شرب الماء على معدةٍ فارغةٍ قبل تناول الطعام.
- تناول قطعةٍ من البسكويت المالحة أو الشيبسي عند الاستيقاظ من النوم، وقبل النهوض من السرير.
- الابتعاد عن تناول الطعام بالإجبار، وخاصةً وجبةَ الإفطار لتجنب الغثيان، ويمكن تقسيم وجبات الطعام على أكثر من خمس وجباتٍ صغيرةٍ يومياً.
- عدم الإكثار من تناول الطعام في كلّ وجبة، فليس من الضروري الوصول إلى حالةِ الشبع التام.
- الإكثار من شرب الماء لتجنب الإصابة بالإمساك، الذي يزيد مشكلةِ فقدانِ الشهية، والإكثار من تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف.
- تناول المكسرات والفشار، وإعداد سلطاتٍ تتكون من البطاطس والمعكرونة التي تمدّ الجسم بالطاقة.
- ممارسة رياضة المشي في الصباح مدّةً مناسبة قبل تناول الإفطار، ومن الممكن أخذ نصائح الطبيب بالتمارين المناسبة.
تابع.. علاج فقدان الشهية
- ممارسة رياضة اليوغا التي تفتح الشهية، فهناك بعض الجلسات تنشط الدورة الدموية في الجسم وتساعد على فتح الشهية.
- محاولة تناول الأطعمة المرغوبة والمفضلة، وتجربة وصفاتٍ جديدةٍ من الطعام بنكهاتٍ مميزةٍ لزيادة الشهية، على أن تكون صحيةً.
- تناول الفيتامينات المطلوبة والتي تمّ وصفها من قبل الطبيب بشكلٍ منتظمٍ، والطلب من الطبيب وصف فاتح شهيةٍ إن أمكن.
- الاعتدال بتناول البروتينات لتجنب الإصابة بالتسمم الزئبقي، والذي يزيد حالة فقدان الشهية.
- النوم لوقتٍ كافٍ، وأخذ الراحة التامة وعدم بذل مجهودٍ كبير، مع التقليل من شرب القهوة والشاي، واستبدالها بمشروباتٍ عشبية مفيدة.
- التقليل من شرب القهوة، والمشروبات الغازية واستبدالها بالأعشاب التي تفتح الشهية كالبابونج، والينسون، مع ممارسة الرياضة.
- تجنّب الوجبات الغذائية السريعة، مع مراعاة النوم كلّما شعرت بالتعب أو الغثيان، وذلك لتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
