عندما تكون في حالة حب، فأنت تريد أن تقضي كل يوم مع شخص مميز لك. يبدو الأمر كما لو أن يومك لن يكتمل من دون وجودهم معك. يمكننا جميعاً أن نتعامل مع هذا الأمر، لا شك في ذلك، ولكن علينا أيضاً أن نسأل أنفسنا عما إذا كانت هذه علامة على علاقة صحية.
يمكن أن يكون للاستقلالية العديد من التعريفات اعتماداً على المواقف، ولكن كيف تحافظ على استقلاليتك العاطفية في العلاقات؟
ما الاستقلالية في العلاقات؟
كونك مستقلاً في العلاقة لا يعني أنك ستهيمن على شريكك بأي شكل من الأشكال، بل أن تعرف كيف تكون شخصك في العلاقة العاطفية -وفق موقع marriage.
كونك في علاقة لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الأشياء التي جعلتك سعيداً من قبل. هذا لا يعني أنه يجب عليك قضاء وقتك في الاهتمام بعلاقتك وحدها. هذا سيجعلك تعتمد على شريكك في العلاقة، وسرعان ما ستجد نفسك ضائعاً.
ما رأيك في متابعة: كيف تحافظ على الاستقلالية الشخصية في الزواج؟
سترى أنك لن تكون قادراً على العمل إذا تشاجرت أو شعرت أنه لا يمكنك فعل شيء ما إذا لم يكن شريكك موجوداً أو لم يوافق على قرارك.
يجب أن تبقى العلاقة الرومانسية مصدر إلهام وتساعدنا على أن نكون أفضل، لكن هذا لن يحدث إلا إذا تمكنا من أن نكون مستقلين في العلاقة.
علامات تؤكد الاستقلالية في العلاقة العاطفية
فيما يلي بعض العلامات التي تدل على الاستقلالية في علاقتك العاطفية.
-
الاحتفال بنجاحات بعضكما بعضاً
إحدى العلامات التي تدل على أنك مستقل في علاقة ما هي عندما يمكنك الاحتفال بنجاحات بعضكما بعضاً. يمكنك أيضاً أن تكون سعيداً من أجل الطرف الآخر كلما حدث شيء جيد، أو حصل على ترقية. يمكنك أيضاً فعل الشيء نفسه من أجلك.
-
اتخاذ القرارات بنفسك
شيء آخر قد يكون جزءاً من تعريف العلاقة المستقلة هو عندما يمكنك اتخاذ قرارات بنفسك. في بعض العلاقات، قد لا تتمكن من اختيار من تريد التسكع معه وما تريد القيام به، لكن هذه لن تكون مشكلة في علاقة مستقلة. بدلاً من ذلك، ستكون هناك أوقات يمكنك فيها التسكع مع أصدقائك وأوقات يمكنك فيها التسكع مع أصدقاء شريكك. الشيء نفسه ينطبق على الأنشطة التي تشارك فيها.
-
الحصول على مساحتك الخاصة
سيتمكن كلا الشريكين من قضاء بعض الوقت بعيداً عن بعضهما بعضاً. يمكنك الحصول على مساحتك الخاصة. يمكن أن يساعد ذلك في منعك من الشعور بالإحباط الشديد مع بعضكما بعضاً؛ ما قد يؤدي إلى جدال وخلافات عندما لا تكون قادراً على الحصول على وقت للاسترخاء لنفسك. يمكن أن يؤدي وجود وقت لنفسك أيضاً إلى تحسين مزاجك ومساعدتك في صحتك العقلية. تذكَّر أنه حتى قضاء بضع ساعات للقيام بالأشياء الخاصة بك يمكن أن يفيد عقلك وجسمك.
-
التحدث عن كل الأشياء معاً
ستتمكن أيضاً من التحدث عن كل شيء. إذا كان هناك موقف تشعر فيه بعدم الارتياح، أو كان لديك اختلاف في الرأي عن شريكك؛ فسيكون من الجيد أن تتحدث. ستكون هناك مشكلة أقل في التوصل إلى حل وسط مع شريكك عندما تكون مستقلاً وقادراً على اتخاذ القرارات بنفسك واحترام هذا الجزء من العلاقة. في حين أن الحجج قد لا تكون قابلة لتجنبها في جميع الأوقات؛ فقد يكون من الأسهل التوصل إلى اتفاق لأن العلاقة متساوية نسبياً لكليكما.
-
يمكنك تحديد أهداف لنفسك
لن تكون هناك مشكلة بالنسبة لك أن يكون لديك أهداف لنفسك أيضاً. إذا كانت هناك أشياء تريد القيام بها، سواء في حياتك الشخصية أو حياتك المهنية؛ فمن غير المرجح أن يعترض شريكك طريقك عندما تكون في علاقة مستقلة.
الحفاظ على الاستقلالية العاطفية في العلاقات من وجهة نظر مختصة
إيمانويل عوض أستاذة جامعية وخبيرة في علم النفس، تشرح لـ"سيدتي" وجهة نظرها حول موضوع الاستقلالية العاطفية في العلاقات.
خلال العلاقات يجب الحفاظ على التوازن بين الارتباط مع الشريك مع الآخر والحفاظ على الهوية الشخصية. علينا فهم أنماط التعلق، هناك أشخاص يتعلَّقون بالشريك من دون التمتع بالاستقلالية، في حين يشعر آخرون بالخوف من فكرة الارتباط. حين تتكون العلاقة على أسس اعتماد متبادل، يكون الشريكان مستقلين ويتبادلان كل شيء ويعتادان هذا الأسلوب.
الحفاظ على العلاقات السابقة قبل الارتباط مع العائلة والأصدقاء، من خلال عدم حصر الوقت مع الشريك وكأنه الشخص الوحيد الموجود في حياتنا، وعدم الانفصال عن الآخرين بوصفهم أفراد العائلة والأصدقاء.
يمكنك الاطلاع على 10 نصائح للتعامل مع الزوج ضعيف الشخصية مع أهله
الحفاظ على أهدافنا الفردية وعدم التخلي عنها، لعدم لوم الشريك والشعور بالحقد تجاهه بأنه السبب في عدم تحقيق هذه الأهداف.
القيام بنشاطات فردية ومستقلة كممارسة الهوايات والنشاطات وتخصيص مساحة خاصة، وعدم الشعور بعدم وجود هوية شخصية.
