الحموضة وحرقة المعدة وغيرهما، هي أعراض القولون العصبي وارتجاع المريء التي يمكن معالجتها بالطرق الطبيعية، وخصوصاً إذا كان السبب هو التوتر.
1- براعم شجرة التين
تعمل براعم شجرة التين على مسارين: المسار الأول أنها مضادة للحموضة والثاني هي تحارب التوتر. ويتم وصف هذا العلاج عند الشعور بحرقة المعدة المرتبط بالانفعالات والعواطف الناتجة عن القلق والتوتر.
طريقة الاستعمال:
ضعي 10 قطرات من مستخرج براعم شجرة التين في القليل من الماء واشربي ثلاث مرات في اليوم بفترة مناسبة بين الوجبات. يؤخذ هذا العلاج لمدة 3 أسابيع، وإذا لم تشعري بالتحسن انتظري لمدة 7 أيام ثم كرري العلاج.
نصيحة إضافية: الحد من التوتر، إذ إنه عامل محفز. حاولي الاسترخاء وممارسة التأمل واليوغا، والقيام بالنشاط البدني فهو مفيد، واحرصي على مراقبة نظامك الغذائي، فالوزن الزائد يزيد الضغط على المعدة.
إذا استمرت حالة ارتجاع المريء لديك، عليك بمراجعة الطبيب.
2- زهرة المخملية والبابونج
زهرة المخملية (أو القطيفة) تمتلك خصائص علاجية ومنشطة ، أما البابونج فهو مهدئ ومضاد للتشنجات ويساعد على الاسترخاء ويسهل عملية الهضم ويخفف ألم المعدة. وعندما تخف الأعراض، يمكن تناول نبتة كف الذئب التي تمتاز بخصائصها المقوية ولكنها مرّة المذاق وتحفز إفرازات المعدة، كما تعالج هذه النبتة الانتفاخات والغازات.
طريقة الاستعمال:
خففي 30 قطرة من زهور القطيفة و30 قطرة من البابونج في حوالي 50 مل من جل الصبار.
امزجي المكونات واشربي بضع رشفات من هذا الخليط بعد الوجبات، وفي حالات ارتجاع المريء مع حرقة المعدة.
ولتحسين عملية الهضم، خذي 30 قطرة من جذر كف الذئب وأضيفي إليها بعض الماء واشربي قبل الوجبات. مدة هذا العلاج 3 أسابيع ويمكن تكراره إذا لزم الأمر.
نصيحة إضافية: لمحاربة الانتفاخات
يجب الحد ّمن تناول الأطعمة التي تعزز التخمر في المعدة والأمعاء، لأنَّ الغازات تزيد الضغط على العضلة العاصرة في المريء الأمر الذي يعزز الارتجاع. كما ينبغي تجنّب شرب أنواع المشروبات التي تسبب تهيج المعدة.
3- زيت الروزماري العطري الأساسي
في حالة ارتجاع المريء، يجب قبل كل شيء تهدئة جدار المريء الذي هاجمته الحموضة المعوية. يستعمل زيت الروزماري (اكليل الجبل) العطري الأساسي سينول 1.8 وهو مركّب مضاد للالتهابات، لمعالجة الغشاء المخاطي وتقليل الالتهاب.
طريقة الاستعمال:
ضعي في القليل من جل الصبار (يشفي الغشاء المخاطي ويسكن الألم) نقطتين من زيت الروزماري العطري الأساسي سينول 1.8 وتناولي هذا المزيج بعد الوجبات لمدة أسبوع إلى 10 أيام.
نصائح إضافية: غيّري عاداتك الغذائية
تناولي الفاكهة والتحليات السكرية في أوقات بعيدة عن موعد الوجبات لأنها تعزز عملية التخمير في المعدة والأمعاء، وامضغي الطعام ببطء وبذلك تقل حاجة المعدة إلى إنتاج الإفرازات الحمضية، وتجنّبي الأطباق الغنية بالتوابل أو الدهنيات، وأكل الشوكولاتة والأجبان المخمرة. وتخلي عن تناول المشروبات الغازية، ولا تشربي الماء أثناء تناول الطعام ولكن قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الوجبة بفترة مناسبة . وأخيراً، لتكن وجبة العشاء خفيفة وانتظري ساعتين على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش.
