تشتهر الكاكا أو الخرمى بفوائدها المغذية وتحتوي على الفيتامينات والعناصر المعدنية، وتملك خصائص مضادة للأكسدة.
كل 100 غرام من الكاكا يحتوي على 127 سعرة حرارية
للعلاج، فإنّ محتوى الكاكا العالي من الألياف يعزز عمل الأمعاء ويقوي دفاعات الجسم. وإضف إلى هذه الفوائد، قدرتها على تنشيط وتقوية الجسم.
من السهل الاحتفاظ بالكاكا سواء في الثلاجة أو الفريزر، ويمكن أكلها بطرق مختلفة. فعندما تكون ناضجة تمامًا يمكن أكلها بالملعقة، ولكن عندما تكون صلبة تؤكل مثل التفاحة. ويمكن إضافتها إلى سلطة الفاكهة لتضيف مذاقًا لذيذًا إليها. يمكن طهوها وصنع المربى منها، أو طبخها لتلبي جميع المذاقات.
أصبحت الكاكا الدستور التقليدي للصيدلة، بسبب فوائدها العديدة للجسم، كما تُستخدم أوراقها في بعض البلدان الآسيوية لمحاربة ارتفاع ضغط الدم.
وتُستخدم ايضًا كمنشط، واكتشفت لاحقًا فاعليتها لمحاربة الإمساك، وأثبتت كذلك فاعليتها في معالجة أمراض الكبد وعلاج المرضى الذين يعانون آفات النزيف.
فوائد فاكهة الكاكا على الصحة
الكاكا مليئة بالفيتامينات ("أ" A و"بي" B و"سي" C) والأملاح المعدنية (البوتاسيوم، والفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم)، وأيضًا بالمنغنيز والسيلينيوم، وتُعتبر مادة قابضة ومدرّة للبول ومطهّرة للجسم.
كما أنها مقوٍّ ومنشّط، وفعّالة جدًّا في محاربة البكتيريا الضارّة، بفضل محتواها من الفيتامين "سي" C.
أما خصائصها المضادّة للأكسدة المتمثلة بالكاروتينات والتانينات والفلافونويدات (حمض الغاليك والكاتيكين والبرانثوتشيانيدينز وغيرها) التي تحتويها، فإنها تعزز علاج أمراض الشرايين التاجية.
والكاكا ضرورية لنمو الأطفال وتحفّز نظام المناعة وتحسّن الرؤية كذلك.
وينصح المختصون في مجال الصحة، بأكل الكاكا لتقليل مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.
ودور الكاكا في حماية المعدة وتنظيف الأمعاء، يمنحها فوائد هضمية، كذلك: فإنّ الألياف التي تحتويها تعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون.
إنها فاكهة مهدئة بحق، ويُنصح بها في حالات كسل الأمعاء (الإمساك).
كما أنّ خصائصها تقوي الدفاعات المناعية وتحارب نزلات البرد والإنفلونزا.
أما في حالات علاج ومنع مرض السكري، فإنّ خصائص أوراق الكاكا تعمل كمثبط للألفا- أميليز. وتعمل كذلك على زيادة حساسية الأنسولين.
وللحصول على بشرة جميلة وناعمة يُنصح بأكل الكاكا دائمًا.
فوائد فاكهة الكاكا في إنقاص الوزن
يمكن استبدال الحلوى بحبة من الكاكا الناضجة في منتصف النهار، وخصوصًا في فصل الشتاء للمحافظة على الوزن والجسم.
تحذير: لا يُنصح المرضى الذين يعانون اضطرابات في الجهاز الهضمي ومرضى السكر، والأشخاص الذين يعانون السمنة، بأكل الكاكا.
