#أفضل التمارين

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

نوفمبر 2024
نوفمبر 2024

الأحدث

صورة لمشكلة زيادة الوزن
الحمل والولادة

كيف تخسرين وزنك الزائد وتستعيدين لياقتك بعد الولادة؟ جربي والنتائج مبهرة

كيفية التخلص من علامات التمدد على الجلد بطرق طبيعية للنساء
رشاقة وتغذية

كيفية التخلص من علامات التمدد على الجلد بطرق طبيعية للنساء

امرأة تمارس تمارين اليوغا- المصدر freepik
رشاقة وتغذية

تأثير اليوغا ودورها في تخفيف الآلام المزمنة على قدرٍ من الفعالية

تمرين الهيب ثرست - المصدر shutterstock
رشاقة وتغذية

تمرين الهيب ثرست لشد الأرداف وطرق تطبيقه لنتائج جيدة

امرأة تُمسك بالشريط المطاطي لأداء تمارين لتقوية الكتف - المصدر freepik
رشاقة وتغذية

تمارين كتف خلفي وفق مدرب لياقة بدنية على قدر من الأهمية

تيبُّس الكتف قد يعيق الحركة
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين شد الكتف لتجنّب المشاكل الصحية المؤلمة

سيدة تشعر بألم في الركبة
الصحة العامة

أفضل تمارين لتخفيف آلام الركبة.. لن تتخلي عنها بعد تجربتها

ألم المفاصل
الصحة العامة

تمارين لتقوية عضلات الركبة.. جرّبيها للتخلص من ألم المفاصل

اعوجاج العمود الفقري يصاحبه الألم
الصحة العامة

علاج اعوجاج العمود الفقري بالرياضة.. اسألي طبيبك عنها

التمارين الرياضية على قدر من الأهمية لحماية المفاصل
الصحة العامة

تمارين العلاج الطبيعي لمفصل الورك.. وفق اختصاصية

الدراجة الثابتة تقوّي العضلات
رشاقة وتغذية

تجربتي مع الدراجة الثابتة للبطن.. رائعة اتبعيها

اليوغا الهوائية تناسب المبتدئين
رشاقة وتغذية

اليوغا الهوائية للمبتدئين.. ما يجب معرفته قبل البدء بالتمارين

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

نوفمبر 2024
نوفمبر 2024

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2024