الحمل في حياة المرأة من المراحل التي يصاحبها الكثير من التغيرات على المستوى النفسي والجسدي؛ بسبب تغير الهرمونات وتغير النشاط المناعي، وهذه التغيرات من شأنها أن تؤثر على صحة وجسم وجمال المرأة الحامل، مثل ازدياد حجم البطن، الشعور بصداع غريب أو صداع لا يزول، مشاكل في البصر، وغيرها من التغيرات التي تصيب أيضاً بشرة الحامل.
في هذا التقرير، يستعرض الدكتور أحمد السكري، أستاذ النساء والتوليد، كيفية تأثير الحمل على جسم الحامل من الناحية الصحية، وأبرز علاماته، مع شرح لبعض التغيرات الجمالية كذلك، وطرق للعلاج والتعامل.
التغيرات في بداية الحمل:
تشمل:
- التعب شديد، تقلُّبات المزاج.
- حاجة إلى التبوُّل لمرات عديدة، وبشكل أكثر إلحاحاً.
- تورم في الثديين مع ألم عند جسهما.
- زيادة الإفرزات، غثيان الصباح.
- الشعور بتوعك في المعدة مع التقيُّؤ.
هل تريدين التعرف إلى أطعمة تقاوم الغثيان؟
طرق لتخفيف غثيان الصباح:
- شُرب وأكل كميات صغيرة.
- تناول وجبة خفيفة قبل الشعور بالجوع.
- تناول أطعمة خفيفة فقط مثل الأرز أو المعكرونة.
- وضع المقرمشات بالقرب من السرير، وتناول القليل منها قبل النهوض.
تأثير الحمل على الحامل صحياً:
ألم حارق في الصدر لرجوع حمض المعدة نحو المريء، ولتقليل الحرقة:
-
تناول وجبات أصغر.
-
عدم الاستلقاء لساعات عديدة بعد تناول الطعام.
-
تجنُّب الكافيين والتبغ والأسبرين.
-
أخذ مضادات الحموضة السائلة.
-
عدم تناول الطعام لعدة ساعات قبل موعد النوم..
تغيرات أواخر الحمل
- ضِيق النَّفس، انسِداد الأنف، رخاوة في المَفاصِل.
- خروج سائل أصفر أو أبيض من الحلمتين.
- ألم الظهر، وازدياد حجم بطن الحامل، ما يتسبب في انحناء العمود الفقري.
للتقليل من وجع الظهر ينبغي:
- عدم رفع الأشياء الثقيلة.
- الانحناء من الركبتين وليس من الخصر.
- الحفاظ على هيئة جيدة.
- ارتداء أحذية داعمة ومسطَّحة.
- وضع حزام البطن أو حزام الأمومة.
ألم الساقين يمكن أن يسبب التورم، ودوالي وريدية، ولتخفيف الألم ينبغي:
- ارتداء جورب طويل داعم.
- الراحة مع رفع الساقين.
- الاستلقاء على الجانب الأيسر.
تغير حجم الثديين
سيُصبح حجم الثديين أكبر، وقد تشعر المرأة بألم عند جسِّهما، وقد يصبح الجلد حول الحلمتين داكناً، وفي نهاية الحمل سيخرج من الحلمتين سائلٌ خفيفٌ بلون أصفر أو حليبيّ يُسمَّى اللبأ، يحتوي هذا السائل على الكثير من الأجسام المضادة والمعادن، وهو يُوفِّرُ الطعامَ الأوَّل للصغير الذي يتلقَّى رضاعة طبيعية.
ما رأيك في الأم التي تعاني من مشاكل بـ الرضاعة الطبيعية؟
التغيرات الجلدية التي تطرأ على بشرة الحامل
- الأوردة العنكبوتية والبواسير أثناء الحمل.
- تصبغ البشرة أثناء الحمل.
- الكلف أو النمش أثناء الحمل.
- الزوائد الجلدية أثناء الحمل.
- البثور وحب الشباب أثناء الحمل.
علامات تمدد الجلد أثناء الحمل
تحدث علامات التمدد أثناء الحمل بشكل كبير خلال الثلث الثاني من الحمل؛ نتيجة تمدد الجلد ليواكب زيادة الوزن، وتلعب الجينات والوراثة دوراً مهماً في تحديد احتمالية تعرض المرأة الحامل لعلامات التمدد.
للوقاية من علامات التمدد يجب:
المحافظة على ليونة ورطوبة الجلد من الداخل والخارج على حد سواء، بالإكثار من شرب السوائل، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي (فيتامين ج)، وترطيب البشرة من الخارج عن طريق وضع كريمات أو زيوت مرطبة، وباستخدامها تقلل من حدتها ومظهرها.
الأوردة العنكبوتية والبواسير أثناء الحمل
خلال الحمل، يزداد حجم الدم في حين يقل تدفقه للأطراف ومنطقة الحوض نتيجة التغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى ضغط الرحم على الأوعية الدموية الحاملة للدم من الأطراف إلى القلب، والبواسير أحد أشكال الأوردة العنكبوتية، التي يمكن أن تصاب به المرأة الحامل نتيجة الإمساك.
تصبغ البشرة أثناء الحمل
يحدث تصبغ البشرة خلال الحمل عند 90% من النساء الحوامل تقريباً، فتصبح البشرة أغمق لوناً خلال الحمل؛ مثل المناطق المحيطة بحلمات الثدي وفي الرقبة، والإبط، والمنطقة الداخلية من الفخذ، وأسفل البطن.
الكلف أو النمش أثناء الحمل
وهو عبارة عن تصبغات بنية اللون تظهر على بشرة الوجه في المناطق المعرضة لأشعة الشمس؛ مثل الوجنتين، والجبهة، والذقن، والأنف، والمنطقة التي تعلو الشفاه تحت الأنف.
الزوائد الجلدية أثناء الحمل
تؤدي هرمونات الحمل إلى زيادة في إنتاج خلايا الجلد، مما يؤدي إلى ظهور زوائد جلدية صغيرة في مناطق مثل الإبط، والعنق، وداخل السرة، وتحت الثدي، ولكنها غير مؤذية، ويمكن للطبيب إزالتها بكل سهولة ومن دون ألم.
البثور وحب الشباب أثناء الحمل
تبدأ البثور بالظهور في معظم الحالات في الشهور الأولى من الحمل؛ نتيجة تأثير الهرمونات على زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة، والذي يؤدي إلى زيادة احتمالية انسداد المسام، وتكاثر البكتيريا، وتكوين البثور.
* ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
