الولادة تجربة رائعة تنتظرها كل أمّ وتسعد بها، فهي تنتظر مولودها الجديد بشغف، رغم أنها تُسبب بعض الآلام نتيجة لخياطة المنطقة الممزقة في الولادة الطبيعية، وهو اﻷلم الناتج عن تمزق جزء صغير، مثل جرح البطن في الولادة القيصرية، لا داعي للخوف أو القلق؛ سواء كنت أجريتِ عملية ولادة طبيعية أو قيصرية، فالأمر لا يحتاج إلا لبعض الوقت والاهتمام والنظافة.. للتعافي في أسرع وقت، وهناك عدة طرق ووسائل لتهدئة الألم.. يشرحها لنا الدكتور إبراهيم حمدان استشاري الجراحة بطب القاهرة
التغذية السليمة لتخفيف ألم الخياطة
- لتخفيف ألم غرز الخياطة بعد الولادة الطبيعية والقيصرية، عليك بالراحة قدر المستطاع، ويفضل أن تضعي كل ما تحتاجينه لكِ أو لطفلك في مكان قريب منكِ
- لا تحملي أي شيء في أول أسبوعين.. أثقل من طفلكِ الرضيع؛ لتحفيز عملية التئام الجرح
- اهتمي بالنظافة الشخصية؛ لأن (دم النفاس) يستمر من أسبوعين إلى ستة أسابيع بعد الولادة، خاصة إذا كانت ولادتك طبيعية ولديكِ جرح بسيط، حتى تتجنبي أي عدوى مكان الجرح
- التزمي بتعليمات طبيبك، مع الاهتمام بالأدوية الموصوفة بانتظام، خاصة المضادات الحيوية ومضادات الالتهابات، لسرعة التعافي من الجرح
- احرصي على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل الفاكهة والخضروات، إلى جانب اللحوم البيضاء، واللحوم الحمراء قليلة الدهون
- لا تنسي تناول المشروبات الساخنة مثل الحلبة والقرفة والحليب والينسون، مع الإكثار من شرب الماء الذي يساعد على حل مشكلة الإمساك
ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة
- ارتدي ملابس قطنية فضفاضة؛ حتى لا تتلامس مع الجرح وتسبب أي آلام، ويفضل الجلوس في الماء الدافئ: في حالة الولادة الطبيعية
- هيا املئي مغطس الحمام أو البانيو بالماء الدافئ مع قليل من المطهر الطبي لتعقيم المياه وتطهير الجرح، واجلسي فيه من 20-30 دقيقة
- احرصي على وضع كمادات الماء البارد على منطقة الجرح، فمن شأنها تخفيف الألم بشكل كبير، خاصة مع جرح البطن إن كانت الولادة القيصرية
واظبي على القيام بتمارين الحوض
- (تمارين كيجل) بعد الولادة في مجموعات على مدار اليوم؛ لأن هذه التمارين تعمل على زيادة تدفق الدم في منطقة الحوض، ما يُعجل من عملية التئام الجرح
- من المحتمل أن تشعري بألم وتورم في المنطقة بعد الولادة، بسبب الجرح الناتج عن تمزق جزء صغير
- حتى النساء اللاتي ليس لديهن علامات واضحة على التمزق،غالباً ما يشعرن بألم، وعادة ما تكون مستويات الألم أكبر في اليوم الثاني من الولادة
- وكثيراً ما تقل بعد سبعة إلى عشرة أيام، وفي المرة الأولى التي تحتاجين فيها إلى تفريغ الأمعاء قد تشعرين بعدم الراحة
- من الطبيعي أن تقلقي بشأن هذا لكنه أمر طبيعي؛ مع الولادة القيصرية سيستمر الشعور بالألم بسبب الجرح بضعة أسابيع
ستحتاجين إلى تناول مسكنات الألم
- مدة سبعة إلى عشرة أيام في الأقل بعد إجراء عملية قيصرية ليصبح الألم أخف، للمساعدة في السيطرة على الألم، خذي مسكنات الألم بانتظام وفي الوقت المحدد
- حتى لو لم يكن لديك ألم في الوقت الحالي، ويفضل مراجعة ذلك مع الطبيب المتابع لكِ
- يجب أن يلتئم ال في غضون أربعة إلى ستة أسابيع، وتبدئي الشعور بمزيد من الراحة، وفي بعض الأحيان قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر حتى تشعري بالراحة التامة
- إذا كان لديك أي مشاكل خلال أو بعد إجراء العملية القيصرية، أو إذا كنت تعتنين بأطفال آخرين في المنزل، فقد تشعرين أنكِ بحاجة إلى مزيد من الوقت للتعافي
- في كل الأحوال، اطمئني فغُرز الخياطة تلتئم عادة بشكل طبيعي خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع بعد الولادة، وإذا لم يحدث ذلك واستمر شعورك بعدم الراحة، استشيري طبيبك فوراً
