إذا كنت تتعرضين لبعض الضغوط قبل زفافك وتعانين من التوتر والإجهاد؛ فلا بُدَّ من معاجلة الأمر، إذ يمكن أن يكون للتوتر تداعيات خطيرة على صحتك الجسدية، على المَدَيَيْن: الطويل والقصير. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى الصداع وآلام المفاصل وأمراض الجلد وحتى اضطرابات الجهاز الهضمي والنوم.
لكن هناك العديد من التقنيات للتخلص من التوتر. يستخدم الكثيرون طرقًا سريعة مثل التأمل، وتمارين التنفس، وممارسة النشاط الرياضي. ومع ذلك، توجد طرق طبيعية جداً، مثل النباتات.
إليكِ أفضل 5 نباتات لتوديع الإجهاد والتوتر والقلق:
1- الرهوديولا
يقلل هذا النبات التأثير السلبي للضغط في الجسم، ويحارب آثار الإجهاد البدني أو العقلي. نبات مثالي لإعادة الاتصال بالصفاء.
2- الزعرور
يحارب القلق والعصبية، ويساعدك على التخلص من عواقب التوتر الشديد «تقلصات العضلات، خفقان القلب، إلخ». يهدئ الجسم والعقل معاً.
3- المليسا أو بلسم الليمون
نبات مثالي للاسترخاء، ويساعد في الحصول على نوم هادئ؛ ما يجعله نباتًا يُستخدم على نطاق واسع في المكملات الغذائية. إذا كنت تعانين من أرق شديد إلى متوسط؛ فهذا هو النبات المناسب لك.
تابعي المزيد: علاج الصداع النصفي بالبوتوكس.. طبيب أعصاب يجيب عن جميع تساؤلاتك
4- العرن المثقوب
يعالج هذا النبات الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. نحن مدينون بقوته لمكوناته النشطة «هايبرسين، هايبرفورين وفلافونويدس» التي تعمل على الناقلات العصبية للدماغ، والنتيجة: يتم تنظيم الانتباه «وبالتالي التركيز» والعواطف والحالات المزاجية. دائمًا ما تكون الروح المعنوية في حالة جيدة مع هذا النبات الرائع.
5- زهرة الآلام
يهدئ الانفعالات العصبية. غالبًا ما نشعر بالإرهاق، خاصة قبل فترة الزواج. في هذا السياق، يساعد هذا النبات في محاربة القلق والتهيج، وهما شعوران لا يبدوان جيدًا أبدًا. إنه أيضًا نبات جيد جدًا لمحاربة قلة النوم، ويساعدك على إعادة التواصل مع الليالي العميقة والنشطة.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.
المصدر: «topsante.com».
تابعي المزيد: 10 نصائح للتخلص من السكر بسهولة من نظامك الغذائي
