في رحلة بحث الحامل عن كل ما هو مفيد وصحي، ويحوي من المعادن والفيتامينات الكثير، نقدم لها نبات توت البيلسان، نبتة تُعرف بعدة أسماء مختلفة، مثل الخمان أو البلسان أو البيلسان، ومن الممكن الاستفادة من أزهارها البيضاء أو ثمارها السوداء الحلوة بعدة طرق. .أما باقي أجزاء النبتة من بذور وأوراق فتعتبر غير صالحة، ولكن انتبهي فهناك آثار جانبية ضارة.. ومن هنا كانت ضرورة طهي ثمار البيلسان قبل تناولها. للتعرف على الفوائد والآثار الجانبية لثمرة البيلسان على الحامل يدور التقرير، اللقاء وخبيرة التغذية الدكتورة منال عبدالرازق للشرح والتفصيل.
1-معلومات تهمك
- البيلسان عدّة أنواع، ويحتوي على مجموعات من الزهور البيضاء والتوت الأسود أو الأزرق، والنوع الأكثر شيوعاً هو البيلسان الأوروبي أو البيلسان الأسود.
- هذا التوت يحتوي على تشكيلة عريضة من العناصر الغذائية والفيتامينات والأحماض الأمينية، ومضادات الأكسدة، والمعادن، ولهذا كثيراً ما استخدم للأغراض الصحية الطبية.
- يساعد في الحفاظ على الصحة والوقاية للحامل والجنين... ويمكن استهلاك نبات البيلسان بأشكال مختلفة، بعضها متاح بسهولة في السوق والبعض الآخر يمكنك صنعه بنفسك.
- تعرّفي إلى المزيد: فوائد فاكهة الدوريان المذهلة للحامل وأضرارها
2-فوائد توت البيلسان العامة
- أظهرت عدة دراسات مختلفة أن ثمار البيلسان قد تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم، إذ تحتوي هذه الثمار على كمية جيدة من فيتامين أ وفيتامين سي.
- يقوم بتخفيف حدة الأعراض المرافقة للزكام والأنفلونزا، مثل: البلغم، الحمى، احتقان الأنف، ألم العضلات.
- وكذلك تخفيف حدة الأعراض المرافقة لالتهاب الجيوب البكتيري، مثل: التورم، الصداع، سيلان الأنف.
- خفض فرص الإصابة ببعض أنواع الفيروسات، مثل الفيروسات المسببة للأنفلونزا من النوع أ، والأنفلونزا من النوع ب.
- تحتوي ثمار البيلسان على مركب كيميائي، قد يكون له خصائص مليّنة، لذا فمن الممكن لتناول المنقوع الساخن لثمار البيلسان المجففة أي شاي ثمار البلسان أن يساعد على التخلص من الإمساك.
- من فوائد البيلسان أيضاً أن زهوره وثماره البيضاء، قد تساعد على مكافحة بعض الأمراض، لما يحتوي عليه من عناصر غذائية قد تساعد على: تحسين عمليات إنتاج الأنسولين.
- تعرّفي إلى المزيد: غذاء الحامل في الشهر الأول.. بين المطلوب والمرفوض
تحسين صحة القلب والشرايين
- تحتوي ثمار البلسان على كمية عالية نسبياً من البوتاسيوم ومجموعة متنوعة من المركبات الكيميائية والعناصر الغذائية الأخرى، التي قد تساعد على: مقاومة مرض السكري، ويقوم بتنظيم مستويات ضغط الدم.
- تنظيم مستويات الكولسترول.. تقوية وتحسين الدورة الدموية.
- تحفيز إدرار البول ومكافحة احتباس السوائل.
- تحسين مظهر البشرة وتحسين صحتها... مكافحة مرض السرطان.
- تقوية العظام... خسارة الوزن الزائد.
- خفض فرص الإصابة ببعض أمراض ومشاكل العيون.
- مكافحة التهابات المسالك البولية... تسكين الألم.
- تعرّفي إلى المزيد: تناول السمن للحامل بين الفوائد والأضرار
4-فوائد عصير البيلسان للحامل
- يحتوي عصير البيلسان على فيتامين A، فيتامين C، وبيوفلافونويدس، وهي مضادة للأكسدة، ما يجعل العصير وقائياً ضد مختلف الأمراض التنفسية؛ كالبرد، والسعال، والتهاب الحلق، وتراكم المخاط، واحتقان الصدر، والربو، والتهاب الشعب الهوائية.
- كشفت العديد من الأبحاث أن المكونات النشطة الموجودة في عصير نبات البيلسان يمكن أن تمنع 8 أنواع مختلفة من الأنفلونزا من الانتشار.
- يمنع العدوى: عصير البيلسان يعمل بشكل فعال عندما يتعلق الأمر بالقتال ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية؛ فهو غني بفيتامين C، ومضاد للأكسدة، ما يجعله خياراً رائعاً لمكافحة الميكروبات.
- يقوي جهاز المناعة: وقد وُجد أن بروتينات البيلسان يمكن أن تجعل الجسم أقل استجابة للأمراض والالتهابات، حيث إن الاستهلاك المنتظم لعصير البيلسان يزيد من إنتاج هذه المركبات في الجسم، ويجعل نظام المناعة لديها أقوى.
- صحة الجهاز الهضمي ضرورية لتحقيق الصحة الجيدة، يمكن لعصير البيلسان تحفيز الغدد الهضمية داخل جسم الحامل بكمية كافية لعمل العصارات الهضمية، ما يؤدي إلى جهاز هضمي أقوى وأكثر صحة.. ما يمنع الإمساك.
5- عصير البيلسان ينظم مستويات الكوليسترول
- يُبقي نسبة الكولسترول في الدم تحت السيطرة، ويلعب دوراً رئيسياً في تنظيم مستويات الكوليسترول في مجرى الدم لدى الحامل، ويقلل من مستواه الضار في الدم، ما يساعد على الابتعاد عن الأمراض القلبية.
- المدخول المنتظم من عصير البيلسان جيد وصحي للحوامل المرضى بالسكري، فهو يعمل مباشرة على البنكرياس ويحفزه لإفراز الأنسولين إلى حد كبير، ما يساعد في القضاء على المرض تماماً.
- كما يحافظ عصير نبات البيلسان على صحة العظام، مع خصائص مدرة للبول، وكلها مفيدة في علاج حالات التهاب المفاصل الروماتيزمية، وآلام المفاصل الحاد، ما يبقي على العظام قوية وصحية.
- البيلسان نبات يحتوي أيضاً على العديد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة خلايا الجسم، كما تضع حداً للضرر الناجم عن انقسام الخلية، وتمنع تشكل الأورام، وتدمر الخلايا المسببة للسرطان.
- وأخيراً، يمكن للحامل الحصول على بشرة نظيفة إذا أضافت البيلسان في نظامها الغذائي اليومي؛ حيث إن وجود مادة 'بيوفلافونويدس' يجعله فعالاً في القضاء على حب الشباب والعيوب الأخرى.
6-الآثار الجانبية لتناول نبات البيلسان أثناء الحمل
- لا يوجد دليل علمي يثبت آثار نبات البيلسان الضارة؛ ولكن لتجنبها لابد من شراء الطازج من توت البيلسان مباشرة، والابتعاد عن المخزن منه، واستخدام الأشكال الخالية من السكر، لتجنب تناول السعرات الحرارية الزائدة.
- يحتوي توت البيلسان الخام على قلويات مرة، قد تسبب القيء والغثيان، إضافة إلى أنه يحفز الجهاز العصبي، ما يزيد من أمراض الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي، ومرض كرون والتصلب المتعدد.
- كما يظهر رد فعل سلبي للبيلسان عند تناولها من قبل أشخاص يعانون من مشاكل في جهاز المناعة، إضافة إلى مضاعفات محتملة للحامل أو المرضعة، مثل: الإسهال، الغثيان، التقيؤ.
- وقد يحدث هبوط بمستويات سكر الدم بشكل قد يكون خطيراً، إذا ما كانت الحامل مصابًة بمرض السكري وتتناول أدوية خافضة لمرض السكري.
- وانتبهي كذلك لرد الفعل التحسسي، وتشمل أعراضه: صعوبات التنفس، طفح جلدي، تفاعل سلبي مع بعض أنواع الأدوية، مثل مدرات البول.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
