يحتفل العالم باليوم العالمي للسكتة الدماغية سنوياً في 29 أكتوبر لتسليط الضوء على الطبيعة الخطيرة للسكتة الدماغية وارتفاع معدلاتها، وزيادة الوعي بطرق الوقاية والعلاج، وضمان رعاية ودعم أفضل للناجين. علماً أن كل 40 ثانية يصاب شخص بالسكتة الدماغية، وهنا تكمن أهمية معرفة العلامات التحذيرية للسكتة الدماغية لتجنّب المضاعفات الخطيرة لهذه الحالة الصحية.
ووفقاً للجمعية الأمريكية للسكتة الدماغية، تؤثر السكتة الدماغية على واحد من كل أربعة أشخاص في جميع أنحاء العالم، وقد تصيب أي شخص في أي عمر، ولكن الخبر السار هو أنه يمكن منع 80 بالمائة من السكتات الدماغية الأولى عن طريق الوقاية.
السكتة الدماغية: الطرق الوقائية
قال أمان ديب، طبيب الأعصاب الحاصل على دكتوراه في الطب: "الوقاية من السكتة الدماغية هي المفتاح، فأحد أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها هو مراقبة ضغط الدم عن كثب".
وأضاف الدكتور ديب: "ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي للسكتة الدماغية، فإذا كنت تتناولين أدوية ضغط الدم، فتأكدي من تناولها بانتظام، لأن من المهم أن يظل قياس ضغط الدم أقل من 120/80، وإذا كان سجل القياس أرقاماً أعلى باستمرار، يجب التواصل مع مقدم الرعاية الصحية".
وتشمل التدابير الوقائية الأخرى للسكتة الدماغية، ما يلي:
-الامتناع عن التدخين.
-اتباع نظام غذائي صحي للقلب يشمل الفواكه والخضروات الملونة.
-الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
-البقاء بحالة نشاط بدني عن طريق المشي أو ممارسة الرياضة.
وقال الدكتور ديب: "النوم الجيد يمكن أن يحسِّن وظائف المخ على الفور، قد تزيد مشكلات التنفس المرتبطة بالنوم من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لذلك إذا كنتِ تعانين من مشكلات في النوم، فاستشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك".
من ناحية أخرى، يساعد البقاء نشيطة من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو المشي الترفيهي كل أسبوع على الوقاية من السكتات الدماغية، ويوضح ذلك الدكتور ديب قائلًا: "إن النشاط البدني ينشّط خلايا الدماغ، مما يشجعها على النمو والتواصل بشكل أكثر كفاءة".
هل تودين التعرف على 5 مضاعفات خطيرة لضغط الدم المرتفع
أعراض السكتة الدماغية
من علامات السكتة الدماغية: تنميل أو ضعف في الوجه أو الذراع أو الساق؛ الارتباك أو صعوبة في التحدث أو فهم الكلام، وصعوبة في الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما، مع صعوبات في المشي، أو الدوخة، أو مشاكل في التوازن، مع الشعور بالصداع الشديد بدون سبب معروف.
العلاقة بين مرض السكري والسكتة الدماغية
تقول جمعية القلب الأمريكية إن الإصابة بمرض السكري تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بأكثر من الضعف، فكل دقيقتين، يدخل شخص بالغ مصاب بالسكري في الولايات المتحدة إلى المستشفى بسبب السكتة الدماغية.
من الضروري إدارة مرض السكري وتقليل المخاطر. وارتفاع نسبة الكوليسترول يزيد من خطر انسداد الشرايين، وإذا أصبح الشريان المؤدي إلى الدماغ مسدوداً أو نتجت عنه جلطة، فمن الممكن أن تحدث سكتة دماغية.
قال الدكتور ديب: "إذا كنتِ تعانين من مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فتعاوني مع طبيبكِ للسيطرة على المشكلة".
وهنا يُمكنكِ قراءة المزيد عن الفرق بين صداع الضغط العالي والمنخفض؟
*المصادر:
- Appalachian Regional Healthcare
-CDC
**ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليكِ استشارة طبيب مختص.
