الزيوت العطرية قد تكون مصدراً للراحة النفسية والاسترخاء، خصوصاً عند المعاناة من بعض الحالات النفسية مثل التوتر والاكتئاب والصدمة وغيرها. وأيضاً للعروس التي تحضّر لحفل زفافها، وتشعر بالتعب والتوتر والقلق، وتبحث عن الاسترخاء.
فرائحة الزيوت العطرية الأساسية القوية قادرة على التخفيف من عدد كبير من الأمراض وتهدئة الجسم.
للاطلاع على فوائد الزيوت العطرية في تحسين الصحة النفسية التقت "سيّدتي" خبيرة العطور ديما بحصلي حماصني، وعادت بالمعلومات الآتية:
زيت اللافندر الأساسي
تؤكد الخبيرة ديما بداية على أن زيت اللافندر الأصلي قادر على تهدئة الجهاز العصبي يوصى به للتخفيف من حدة القلق والتوتر.
وقد أكد العديد من الدراسات العلمية التي تعود لسنوات خلت، على التأثيرات العلاجية لزيت اللافندر الأساسي على التوتر والقلق.
وفي دراسة علمية تعود لعام 2007 تبين أن زيت اللافندر الأساسي الأصلي، له تأثير مهدئ يُعادل تأثير أحد الأدوية من عائلة البنزوديازيبي المزيلة للقلق.
إن خصائص زيت اللافندر الأساسي المهدئة والمرخية للجسم تجعل منه على قدر من الفعالية في علاج اضطرابات النوم والأرق.
طرق استعمال زيت اللافندر الأساسي
عند الشعور بالتوتر والقلق، يمكنك استعمال زيت اللافندر الأساسي على النحو الآتي:
- ضعي 2 إلى 4 قطرات في موزع الروائح لتنتشر في غرفتك.
- قومي باستنشاق البخار المتصاعد من وعاء كبير من الماء المغلي المضاف إليه بضع قطرات من زيت اللافندر العطري.
- يمكنك تكرار الاستنشاق لعدة مرات في اليوم.
زيت يلانغ يلانغ الأساسي
يملك زيت يلانغ يلانغ العطري تأثيرات مهدئة قوية، فضلاً على قدرته في تقوية الجهاز العصبي عموماً.
يساهم زيت يلانغ يلانغ في خفض ضغط الدم المرتفع ويُبطىء وتيرة التنفس وضربات القلب، في حالات القلق أو الصدمة العاطفية أو بعض أنواع الرهاب.
وقد أظهرت نتائج دراسة تعود لعام 2006، بأن عينة البحث التي استخدمت زيت اليلانغ يلانغ على الجلد، شعرت بالهدوء والاسترخاء وانخفاض ضغط الدم بعد حالة التوتر.
طرق استعمال زيت يلانغ يلانغ الأساسي
عند الشعور بالتوتر والقلق يمكنك استعمال زين يلانغ يلانغ على النحو الآتي:
- قومي بتطبيق الزيت العطري المخفف بزيت اللوز أو زيت الجوجوبا على الرسغين، افركيهما معاً قبل الإستنشاق؛
- ضعي 2 إلى 4 قطرات في موزع الروائح لتنتشر في غرفتك.
- استنشقي البخار المتصاعد من وعاء كبير من الماء المغلي المضاف إليه بضع قطرات من زيت يلانغ يلانغ العطري؛
- قومي بتخفيف الزيت العطري بزيت نباتي ناقل، في قاعدة محايدة، واستنشقيه.
زيت النعناع العطري
تؤكد خبيرة العطور ديما أن لزيت النعناع العطري العديد من الفوائد الصحية، وخصوصاً في مجال الصحة النفسية، فهو يساهم في علاج متلازمة القولون العصبي، وتخفيف الصداع والألم، وتعزيز الذاكرة وتحسين الوظائف العقلية، والتقليل من التوتر ومحاربة التعب ودعم طاقة الجسم.
وقد أظهرت نتائج مراجعة تعود لعام 2019 فعالية كبسولات زيت النعناع في علاج القولون العصبي مقارنة مع الدواء الوهمي.
ربما يكون من الجيد الإطلاع على العلاج بالروائح: كيف يمكن للعطور الطبيعية أن تؤثر على صحتك؟
طرق استعمال زيت النعناع العطري
يمكنك استخدام زيت النعناع العطري بالطرق التالية:
- التطبيق الموضعي على الجلد بعد تخفيفه بزيت نباتي ناقل.
- إضافته إلى ناشر الروائح.
- استنشاقه عبر الماء المغلي المضاف إليه بضع قطرات من الزيت.
- تناوله عن طريق الفم على شكل أقراص أو كبسولات، إنما يجب مراجعة الطبيب قبل تناول زيت النعناع بأي شكل من الأشكال أو استخدامه موضعياً.
زيت اللبان الذكر الأساسي
اختبرته العديد من النساء في العالم العربي، ويعتبر على قدر كبير من الفعالية، تؤكد خبيرة العطور ديما بحصلي حماصني. فقد تبين أن زيت اللبان الذكر الأساسي يساعد على تحسين عملية التنفس، يدعم جهاز المناعة في الجسم، يقلل من آلام المفاصل، يخفف من آلام الصداع والصداع النصفي، مضاد للالتهابات، يجعل فكرك أكثر وضوحاً وذاكرتك أقوى، يحسن عملية الهضم، يجعلك في حالة مزاجية أفضل ويحارب القلق والتوتر النفسي ويساعد على استرخاء الجسم.
زيت المريمية وزيت الليمون الأساسيين
زيت المريمية الأساسي وزيت الليمون الأساسي يمكن أن يساعدا في الحفاظ على الذاكرة وتخفيف الاضطرابات السلوكية لدى المصابين بالزهايمر. حيث أثبت باحثون بريطانيون أن هذين النوعين يعملان على تحسين الذاكرة. فيما زيت الليمون الأساسي يعمل على تعزيز الحالة المزاجية والمساعدة على النوم.
زيت الفانيليا الأساسي
قام أطباء أمريكيون من نيويورك باستخدام خمس روائح عطرية تم توصيلها عبر جهاز ناشر. وكانت النتائج صادمة بالنسبة لهم، حيث تبين لهم أن مادة الهيليوتروبين، المسؤولة عن رائحة الفانيليا، أدت إلى خفض درجات القلق لدى المرضى الذين استنشقوها، بنسبة 63%، مقارنة بمجموعة المرضى الذين لم يستنشقوا.
احتياطات عليك اتخاذها قبل استعمال الزيت الأساسي
- لا يجب تطبيق الزيت العطري الأساسي بالقرب من العينين نهائياً.
- إذا شعرت بأنه قد وصل إلى عينك، لا تقومي بغسلها بالماء، بل اغسلي عينك بزيت نباتي (زيت اللوز على سبيل المثال) واستشيري طبيبك.
- لا تُدخلي الزيوت العطرية في الأنف أو الأذنين.
- لا تطبقي الزيوت العطرية على الأغشية المخاطية الشرجية وفي المنطقة التناسلية النسائية.
- إذا كنت مريضة ربو أو مصابة بالصرع، لا تستخدمي الزيوت العطرية، إلا بعد استشارة طبيب.
- إذا كنت حاملاً أو مرضعة لا تستخدمي الزيوت العطرية إلا بعد استشارة طبيبك النسائي.
الزيوت العطرية: خلاصة
وتؤكد خبيرة العطور ديما بحصلي حماصني أنه يمكن دمج نوعين أو أكثر من الزيوت العطرية الآنفة الذكر، مع إمكانية إستخدام الزيوت العطرية الأكثر توفراً مثل زيت الورد الأساسي، وزيت العنبر الأساسي وزيوت أخرى، والتي تملك فوائد كبيرة على الصحة النفسية. شرط استشارة خبير أو مختص لمعرفة الكمية التي يجب خلطها، للحصول على الفوائد المرجوة من دون آثار سلبية.
*ملاحظة من "سيّدتي" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
