فوائد عشبة التيليو للنساء مهمة جداً خصوصاً لعلاج التوتر

التيليو عشبة معروفة بفوائدها الصحية التي تعود للعشبة الأصلية، والمعروفة باسم زهرة الزيزفون، وهي واحدة من الأعشاب الطبيعية الرائعة التي استخدمت لتعزيز الصحة العامة منذ آلاف السنين.
عشبة التيليو لها فوائد متعددة لا تخص الجهاز التنفسي فحسب، بينما تمتد هذه الفوائد إلى الصحة النفسية، وكذلك لحماية صحة القلب وغير ذلك الكثير.

ما هي عشبة التيليو؟

تنتمي عشبة التيليو إلى أشجار الزيزفون، وهي غنية بالمركّبات الفينولية، الفلافونويدات، والزيوت العطرية، التي تجعلها عشبة مهدئة، كما أنها غنية بمضادات الالتهابات، لذلك استخدمت لأبعد من كونها مهدئة.

فوائد صحية لعشبة التيليو

وفقاً لموقع National Center for Biotechnology Information (NCBI)، فإن هذه العشبة تُستخدم لعدة أسباب؛ فهي علاج فعال للقلق، الأرق، نزلات البرد، والالتهابات الخفيفة، في ما يلي أهم فوائد عشبة التيليو:

تعزيز النوم العميق

تُعد عشبة التيليو من أبرز الأعشاب المهدئة التي تساعد على تحسين النوم العميق، وتعود هذه الخاصية إلى أن عشبة التيليو تحتوي على مركب الفارنيسول، وهو مركّب طبيعي يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، أكدت دراسة نُشرت في Journal of Ethnopharmacology أن تناول شاي التيليو قبل النوم يُساهم في تقليل الأرق وزيادة الاسترخاء، يعمل الشاي كبديل آمن وطبيعي للأدوية المنومة التي قد تسبب الإدمان.

الحد من القلق والتوتر

انطلاقاً من السابق، فإن عشبة التيليو تساعد أيضاً في تقليل القلق والتوتر، تحتوي العشبة على مركّبات الفلافونويد التي تعمل على خفض مستوى الكورتيزول، هرمون التوتر، في الجسم، مما يُعزز الشعور بالهدوء، بحسب دراسات سابقة، فإن استنشاق رائحة شاي التيليو أو تناوله يساعد على تهدئة الأعصاب، وهو ما يُفسر استخدامه في العلاج البديل الذي يهدف إلى تخفيف التوتر.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

تلعب عشبة التيليو دوراً كبيراً في تحسين صحة القلب بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة، ويعود ذلك إلى دور التيليو في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، كما أن التيليو تساعد في استرخاء الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
اقرئي أيضاً نصائح صحية تحتاجها المرأة بدءاً من سن الأربعين

تعزيز صحة الجهاز التنفسي

عشبة التيليو معروفة بقدرتها على تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، تحتوي هذه العشبة على مركّبات تساعد في التخلص من البلغم، كما تساعد في تخفيف الاحتقان وتحسين التنفس، كما أن التيليو من بين الأعشاب التي تساعد الجسم على التخلص من السموم.

القضاء على الالتهابات

التيليو من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الكيرسيتين والتانينات، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم، أظهرت دراسة نُشرت في Phytotherapy Research أن التيليو تُقلل من التهابات المفاصل وتُسرّع عملية الشفاء، كما تساهم عشبة التيليو في حماية الخلايا، من ثم قد تؤخر الشيخوخة المبكرة أو الأمراض المزمنة.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

حتى الجهاز الهضمي يتأثر إيجابياً عند تناول مشروب عشبة التيليو؛ إذ تساعد في تخفيف التقلصات والانتفاخات، تعمل المركّبات الطبيعية الموجودة في التيليو على تهدئة عضلات الأمعاء وتقليل التشنجات.

طريقة تحضير عشبة التيليو

يمكن استخدام عشبة التيليو بأشكال متعددة، منها:

• مشروب التيليو: الطريقة الأكثر شيوعاً هي تحضير مشروب دافئ من الزهور المجففة، يُفضل شربه قبل النوم للتهدئة والاسترخاء.
• الزيوت العطرية: تُستخدم الزيوت المستخلصة من التيليو في العلاج بالروائح لتقليل القلق والتوتر.
• المكملات الغذائية: تُباع في شكل مكملات غذائية أو مستخلصات سائلة.

هل هناك محاذير لاستخدام التيليو؟

رغم الفوائد العديدة لعشبة التيليو، إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب أخذها في الاعتبار عند استخدامها، وفقاً لما ورد في WebMD وHealthline، تشمل هذه المحاذير ما يلي:

الاستخدام المفرط

تناول كميات كبيرة من شاي التيليو أو مكملاتها لفترات طويلة قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على القلب، لذلك يُوصَى بالاعتدال في الاستخدام وتجنب الإفراط، يُنصح بتجنب استخدامها يومياً لفترات طويلة دون استشارة طبية.

التأثير على الكلى والقلب

عشبة التيليو لها تأثير مدر للبول، لذلك قد تشكل خطراً على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو القلب.

التفاعلات الدوائية

قد تتفاعل التيليو مع بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للقلق، المهدئات، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤثر على فعاليتها، لذلك إذا كنتِ تتناولين أدوية بشكل منتظم، يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام التيليو.

الحساسية

بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه عشبة التيليو، والتي قد تظهر على شكل طفح جلدي، حكة، أو صعوبة في التنفس.

الحوامل والمرضعات

وفقاً لتوصيات الخبراء، لا توجد أدلة كافية على أمان استخدام عشبة التيليو أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، لذلك يُفضل تجنبها خلال هذه الفترات أو استشارة الطبيب.
*ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.